Jooganavetan kalenteri

Viikkotunnin voit maksaa kertamaksuna 16€ tai 10-kerran kortilla (12€). Kursseista ja tapahtumista löydät tarkemmat kuvaukset tapahtuman tiedoista. Kaikki tunnit sopivat aloittelijasta pidempään jooganneille. Valitse siis suosikkisi ja tule mukaan!

= viikkotunti

= kurssi / tapahtuma

Seuraava viikko (vko 9)

ma 18:00-19:30 | 90MIN | 24.2.

Flowjooga - ilmainen näytetunti (täynnä)

Tervetuloa tutustumaan Flowjoogaan ilmaiselle näytetunnille! Tunnin pitää joogaopettajaksi opiskeleva Veera, kuka on tuttu kävijä Jooganavetan joogatunneilla. Osana koulutustaan Veera pitää ilmaisen näytetunnin.

Flowjooga on dynaaminen ja lämmittävä joogatunti, jossa vaihtelevat asanasarjat tahdittavat tuntia. Tule rohkeasti kokeilemaan!

Tunnille tarvitset mukaan vain rennot ja lämpimät vaatteet, Jooganavetalta löydät lainamattoja ja vilttejä.

Hinta
Tunti on ilmainen.

Ohjaaja
Veera Järvinen

Ilmoittaudu
Ilmoittaudu Jooganavetan Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

Tapahtuma on täynnä.

ti 09:30-11:00 | 90MIN | 25.2.

AamuFlow (täynnä)

Tervetuloa virkistävän AamuFlown pariin! Teemme kehoa lempeästi herättelevän ja energisoivan Flowjoogatunnin, joka päätetään ihaniin venytyksiin ja loppurentoutukseen vilttien alla. Aloita päivä parhaalla mahdollisella tavalla! :)

Ota mukaan rennot ja lämpimät vaatteet sekä oma matto, jos mahdollista. Vilttejä ja tyynyjä saat lainaan Jooganavetalta. Muutamia joogamattoja löytyy myös lainaksi.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

Tunti on täynnä.

ti 19:00-20:30 | 90MIN | 25.2.

SlowFlow (täynnä)

SlowFlow tunnilla päästetään irti arjen kiireestä ja joogataan rauhallisia ja lempeitä asanasarjoja niin matolla kuin seisten. Liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen ja syke pidetään matalalla. Tunti aloitetaan lyhyellä keskitymisharjoituksella ja lopetetaan loppurentoutukseen.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

Tunti on täynnä.

ke 18:00-19:30 | 90MIN | 26.2.

Flowjooga (täynnä)

Flowjooga on dynaaminen ja virtaava tunti, jossa annamme keholle virkistävää ja sykettä nostavaa liikettä. Tämä tunti on sinulle, jos haluat leikitellä vaihtuvien asanasarjojen kanssa ja ehkä kokeilla haastavampiakin asanoita. Asanoista annetaan aina eri versioita, jotta jokainen löytää itselleen sopivan. Tunti sopii näin siis aloittelijalle sekä kokeneellekin joogille. Tunnit aloitetaan aina lyhyellä keskittymisharjoituksella ja lämmittelyn jälkeen annetaan flown viedä. Tunnit päättyvät ihanaan loppurentoutukseen vilttien alla.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

Tunti on täynnä.

to 18:00-20:00 | 2H | 27.2.

Joogan jatkokurssi 2/4

Tervetuloa joogan jatkokurssille syventämään joogaharjoitustasi niin kehon kuin mielenkin kautta. Jokaisella kurssikerralla teemme virtaavan vinyasa flow -harjoituksen, ja käymme läpi asanoiden anatomisesti oikeita ja turvallisia muotoja. Jokaisella kerralla tehdään myös hengitysharjoitus eli pranayamaharjoitus sekä meditaatio tai mantraus. Tule rohkeasti mukaan kokeilemaan mitä kaikkea joogalla voi olla tarjota juuri sinulle!

Kurssi sopii kaikille, ketkä ovat hieman jo jooganneet ja haluavat päästä syventämään osaamistaan.

Kurssipäivät

  • 1.kerta Taaksetaivutukset
  • 2.kerta Eteentaivutukset
  • 3.kerta Kierrot
  • 4.kerta Inversiot

Tunnille tarvitset mukaan vain rennot ja lämpimät vaatteet, Jooganavetalta löydät lainamattoja ja vilttejä.

Hinta
95€. Kurssimaksu maksetaan ensimmäisellä kerralla ohjaajalle.

Ilmoittaudu
Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

pe 17:00-18:30 | 90MIN | 28.2.

Rauhoittava Jooga

Perjantai-illan rauhoittava jooga antaa sinulle aikaa pysähtymiseeen ja rentoutumiseen työviikon kiireiden jälkeen. Tunnin alku sisältää kehoa lämmittäviä lempeitä liikkeitä, jotka valmistavat meitä pitkiin rentouttaviin syvävenytyksiin. Tunti päätetään aina loppurentoutukseen.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

pe 19:15-20:45 | 90MIN | 28.2.

Yin-jooga (täynnä)

Yin-jooga on rauhallinen kehoa ja mieltä tasapainottava harjoitus. Yin-joogatunnin aikana päästämme irti kaikesta suorittamisesta sekä kiireestä. Teemme yksinkertaisia, rauhallisia, passiivisia liikkeitä ja venytyksiä, joilla kohdistamme harjoituksen syvälle kehon eri osiin. Asennoissa viivytäänkin useita minuutteja joilla saamme lihakset rentoutumaan ja lämmön ulottumaan syvemmälle sidekudoksiin.

Yin-joogan perinteet tulevat kiinalaisesta lääketieteestä ja taolaisesta filosofiasta. Vastakkaiset voimat, Yin ja Yang, ovat perustana kaikelle tasapainolle Yangin kuvatessa aktiivisuutta kun taas Yin mielletään passiiviseksi. Yin-jooga onkin hiljainen ja rauhallinen, passiivinen harjoitus.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

Tunti on täynnä.

maaliskuu viikko 10

ma 18:00-19:30 | 90MIN | 2.3.

Yin & Yang

Yin & Yang -joogatunnilla teemme harjoituksen, jossa vuorottelemme aktiivisilla ja rauhoittavilla liikkeillä. Stimuloimme kehoa Yangin lämmittävillä liikkeillä sekä rentoutamme kehoa Yinin passiivisilla ja tasapainottavilla liikkeillä. Harjoituksesta muodostuu kokonaisuus, jossa annat kehollesi sekä fyysistä liikettä että lämpöä, rauhoittumista ja lepoa.

Yinin ja yangin vastakkaiset voimat pohjautuvat taolaiseen filosofiaan. Yang kuvaa aktiivisuutta, lämpöä ja maskuliinisuutta kun taas Yin mielletään passiiviseksi, viilentäväksi ja feminiiniseksi. Yin-jooga onkin hiljainen ja rauhallinen, passiivisempi harjoitus kun Yang-tyyppisillä tunneilla tehdään voimakkaampi ja fyysisempi harjoitus.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

ti 09:30-11:00 | 90MIN | 3.3.

AamuFlow

Tervetuloa virkistävän AamuFlown pariin! Teemme kehoa lempeästi herättelevän ja energisoivan Flowjoogatunnin, joka päätetään ihaniin venytyksiin ja loppurentoutukseen vilttien alla. Aloita päivä parhaalla mahdollisella tavalla! :)

Ota mukaan rennot ja lämpimät vaatteet sekä oma matto, jos mahdollista. Vilttejä ja tyynyjä saat lainaan Jooganavetalta. Muutamia joogamattoja löytyy myös lainaksi.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

ti 19:00-20:30 | 90MIN | 3.3.

SlowFlow (täynnä)

SlowFlow tunnilla päästetään irti arjen kiireestä ja joogataan rauhallisia ja lempeitä asanasarjoja niin matolla kuin seisten. Liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen ja syke pidetään matalalla. Tunti aloitetaan lyhyellä keskitymisharjoituksella ja lopetetaan loppurentoutukseen.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

Tunti on täynnä.

ke 18:00-19:30 | 90MIN | 4.3.

Flowjooga (täynnä)

Flowjooga on dynaaminen ja virtaava tunti, jossa annamme keholle virkistävää ja sykettä nostavaa liikettä. Tämä tunti on sinulle, jos haluat leikitellä vaihtuvien asanasarjojen kanssa ja ehkä kokeilla haastavampiakin asanoita. Asanoista annetaan aina eri versioita, jotta jokainen löytää itselleen sopivan. Tunti sopii näin siis aloittelijalle sekä kokeneellekin joogille. Tunnit aloitetaan aina lyhyellä keskittymisharjoituksella ja lämmittelyn jälkeen annetaan flown viedä. Tunnit päättyvät ihanaan loppurentoutukseen vilttien alla.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

Tunti on täynnä.

to 18:00-20:00 | 2H | 5.3.

Joogan jatkokurssi 3/4

Tervetuloa joogan jatkokurssille syventämään joogaharjoitustasi niin kehon kuin mielenkin kautta. Jokaisella kurssikerralla teemme virtaavan vinyasa flow -harjoituksen, ja käymme läpi asanoiden anatomisesti oikeita ja turvallisia muotoja. Jokaisella kerralla tehdään myös hengitysharjoitus eli pranayamaharjoitus sekä meditaatio tai mantraus. Tule rohkeasti mukaan kokeilemaan mitä kaikkea joogalla voi olla tarjota juuri sinulle!

Kurssi sopii kaikille, ketkä ovat hieman jo jooganneet ja haluavat päästä syventämään osaamistaan.

Kurssipäivät

  • 1.kerta Taaksetaivutukset
  • 2.kerta Eteentaivutukset
  • 3.kerta Kierrot
  • 4.kerta Inversiot

Tunnille tarvitset mukaan vain rennot ja lämpimät vaatteet, Jooganavetalta löydät lainamattoja ja vilttejä.

Hinta
95€. Kurssimaksu maksetaan ensimmäisellä kerralla ohjaajalle.

Ilmoittaudu
Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

pe 17:00-18:30 | 90MIN | 6.3.

Rauhoittava Jooga

Perjantai-illan rauhoittava jooga antaa sinulle aikaa pysähtymiseeen ja rentoutumiseen työviikon kiireiden jälkeen. Tunnin alku sisältää kehoa lämmittäviä lempeitä liikkeitä, jotka valmistavat meitä pitkiin rentouttaviin syvävenytyksiin. Tunti päätetään aina loppurentoutukseen.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

pe 19:15-20:45 | 90MIN | 6.3.

Yin-jooga

Yin-jooga on rauhallinen kehoa ja mieltä tasapainottava harjoitus. Yin-joogatunnin aikana päästämme irti kaikesta suorittamisesta sekä kiireestä. Teemme yksinkertaisia, rauhallisia, passiivisia liikkeitä ja venytyksiä, joilla kohdistamme harjoituksen syvälle kehon eri osiin. Asennoissa viivytäänkin useita minuutteja joilla saamme lihakset rentoutumaan ja lämmön ulottumaan syvemmälle sidekudoksiin.

Yin-joogan perinteet tulevat kiinalaisesta lääketieteestä ja taolaisesta filosofiasta. Vastakkaiset voimat, Yin ja Yang, ovat perustana kaikelle tasapainolle Yangin kuvatessa aktiivisuutta kun taas Yin mielletään passiiviseksi. Yin-jooga onkin hiljainen ja rauhallinen, passiivinen harjoitus.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

la 10:00-11:30 | 90MIN | 7.3.

SlowFlow + Smoothie (täynnä)

Tervetuloa aloittamaan viikonloppu herättelevällä ja lempeästi virtaavalla SlowFlow-joogalla ja maukkaalla smoothiella. SlowFlow tunti on rauhallisesti etenevä joogatunti, jossa teemme rentouttavia venytyksiä mutta myös voimistavia liikkeitä. Tunti sopii hyvin niin aloittelevalle kuin kokeneemmallekin joogille. Tunnin jälkeen on tarjolla ravitseva ja herkullinen smoothie maidottomista ja gluteenittomista raaka-aineista.

Tunnille tarvitset mukaan vain rennot ja lämpimät vaatteet. Ota mukaan oma joogamatto, jos mahdollista. Muut välineet ja muutamia lainamattoja löytyy Jooganavetalta.

Hinta
21€ tai 1x10-kortti + smoothie 5€.

Ilmoittaudu
Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

Tapahtuma on täynnä.

la 14:00-16:30 | 2,5H | 7.3.

Hengitysworkshop

Taidetöölön Hengitysworkshop kutsuu sinut hengittämisen tutkimusmatkalle!

Monille on tuttu tilanne, että joogassa tulee joko unohdettua hengitystekniikka kokonaan tai vastaavasti suoritettua hengitystä niin uutterasti, että kurkku tuntuu tunnin jälkeen kipeältä. Hengitysworkshop auttaa sinua viemään joogaharjoitusta hyödyttävän hengitystekniikan uudelle tasolle. Hengitysworkshopissa tutustumme hengittämiseen monesta eri näkökulmasta.

Hengitysworkshopissa:

  • Tutustumme hengittämiseen ja mitä vaikutuksia sillä on kehoon ja mieleen.
  • Käymme läpi joogassa käytettäviä hengitystapoja. Opimme, kuinka löytää tasapainoinen tapa niiden toteuttamiseen.
  • Opimme, miten hengittäminen vaikuttaa ääneemme.

Hengitysworkshopin vetäjänä toimii laulunopettaja ja musiikin maisteri Milla Mäkinen. Lauluopinnot, pedagoginen työskentely, lisäkoulutukset, monivuotinen joogaharrastus sekä hengitykseen liittyvään kirjallisuuteen perehtyminen on toiminut inspiraation ja tiedon lähteenä Hengitysworkshopin sisällölle.

Hengitysworkhop on suorittamisesta ja stressistä vapaa hetki. Paikalle voi tulla sellaisena kuin on. Tarkoituksena on motivoida ja inspiroida osallistuja tutkimaan lisää hengityksen merkitystä omassa elämässään. Lisää Hengitysworkshopista: www.hengitys.com.

Workshopiin tarvitset mukaan vain rennot ja lämpimät vaatteet.

Hinta
65€.

Ilmoittaudu
Sitovat ilmoittautumiset ja maksu suoraan: https://taidetoolo.fi/tuote/hengitysworkshop/

Ilmoittautuminen päättyy 1.3.2020

su 11:00-16:00 | 5H | 8.3.

Hoitojen päivä

Tervetuloa Hoitojen päivään! Hoitojen päivänä pääset kokeilemaan erilaisia hoitoja näytehinnoilla! Tutustu päivän aikana omavalintaisesti erilaisiin hoitoihin, valitse mieleisesi tai kokeile vaikka kaikkia. Hoitojen kesto 10-20min /hinta 5-10€. Voit myös voittaa hemmotteluhoitopaketin! Hoitajat ovat paikalla 11-16 välisenä aikana, joten tule kun sinulle sopii. Hoitoihin ei tarvitse varata aikaa.

Hoitojen lisäksi myyntipöydästä löydät käsitöitä ja kierrätystuotteita, kahvia sekä teetä. Myynnissä mm. Piece of Jeans kierrätetyistä farkuista valmistettuja koruja ym. Tuo vanhat farkkusi mukana ja olet mukana arvonnassa, jossa voit voittaa kierrätysfarkuista valmistetun tuotteen!

Tutustu alla paikallisiin hoitajiimme:

tmi Saana-Mari Vienonen / Hyvänolon Inspis Koulutettu urheiluhieroja, nivelmobilisaatio, Personal trainer ja Ravintovalmentaja. Hierontaan voidaan liittää mobilisaatiotekniikoita asiakkaan tarpeiden mukaan. Samalla voit tutustua myös kehonkoostumusmittaukseen. Hoitoaika 10min/5€.

Taru Veelo Koulutettu hieroja, energiahoidot, jäsenkorjaus, kiinalainen lääketietede. Akupunktionäytehoitoja paikallisiin kiputiloihin, erilaisiin hengitystieinfektioihin ja yleiseen energiatukkoisuuteen. Tarkempi perehtyminen vaatii pidemmän konsultaation. Hoitoaika 20min/5€.

Jalkaterapeutti Milja Preja / Kaunishehku Jalkojenhoidot sekä jalkaterapeuttiset hoidot. Jalkaterien hieronta 10min/5€.

Eini Vainio Energiahoidot, reiki. Hoitoaika 20min/10€.

Helianne Ruotsalainen Koulutettu hieroja, urheiluhieroja ja kosmetologi. Imukuppihieronta, eteeriset öljyt, intialainen päänhieronta sekä Neurosonic kehonrentoutus. Hoitoaika 15€/5€, Neurosonic kokeilu ilmaiseksi.

Tervetuloa rentoutumaan!

Hinta
Näytehoidot 5-10€, maksetaan suoraan hoitajalle.

Maksutavat
Käteinen ja kortti.

Tähän tilaisuuteen sinun ei tarvitse ilmoittautua, tervetuloa paikalle klo 11-16 välisenä aikana.

maaliskuu viikko 11

ma 18:00-19:30 | 90MIN | 9.3.

Flowjooga

Tervetuloa maanantai-illan flowjoogaan, jonka ohjaa Jooganavetan uusi ohjaaja Veera Järvinen. Flowjooga on dynaaminen ja virtaava tunti, jossa annamme keholle virkistävää ja sykettä nostavaa liikettä. Tunnilla tehdään kehoa lämmittäviä ja vahvistavia asanasarjoja lempeällä tahdilla. Tällä tunnilla niin aloittelijat kuin kokeneemmatkin joogaajat löytävät itselleen sopivasti haastetta. Tunti aloitetaan aina keskittymisharjoituksella ja päätetään loppurentoutukseen.

Ilmoittaudu tunnille 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

ti 09:30-11:00 | 90MIN | 10.3.

AamuFlow

Tervetuloa virkistävän AamuFlown pariin! Teemme kehoa lempeästi herättelevän ja energisoivan Flowjoogatunnin, joka päätetään ihaniin venytyksiin ja loppurentoutukseen vilttien alla. Aloita päivä parhaalla mahdollisella tavalla! :)

Ota mukaan rennot ja lämpimät vaatteet sekä oma matto, jos mahdollista. Vilttejä ja tyynyjä saat lainaan Jooganavetalta. Muutamia joogamattoja löytyy myös lainaksi.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

ti 19:00-20:30 | 90MIN | 10.3.

SlowFlow (täynnä)

SlowFlow tunnilla päästetään irti arjen kiireestä ja joogataan rauhallisia ja lempeitä asanasarjoja niin matolla kuin seisten. Liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen ja syke pidetään matalalla. Tunti aloitetaan lyhyellä keskitymisharjoituksella ja lopetetaan loppurentoutukseen.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

Tunti on täynnä.

ke 18:00-19:30 | 90MIN | 11.3.

Flowjooga (täynnä)

Flowjooga on dynaaminen ja virtaava tunti, jossa annamme keholle virkistävää ja sykettä nostavaa liikettä. Tämä tunti on sinulle, jos haluat leikitellä vaihtuvien asanasarjojen kanssa ja ehkä kokeilla haastavampiakin asanoita. Asanoista annetaan aina eri versioita, jotta jokainen löytää itselleen sopivan. Tunti sopii näin siis aloittelijalle sekä kokeneellekin joogille. Tunnit aloitetaan aina lyhyellä keskittymisharjoituksella ja lämmittelyn jälkeen annetaan flown viedä. Tunnit päättyvät ihanaan loppurentoutukseen vilttien alla.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

Tunti on täynnä.

to 18:00-20:00 | 2H | 12.3.

Joogan jatkokurssi 4/4

Tervetuloa joogan jatkokurssille syventämään joogaharjoitustasi niin kehon kuin mielenkin kautta. Jokaisella kurssikerralla teemme virtaavan vinyasa flow -harjoituksen, ja käymme läpi asanoiden anatomisesti oikeita ja turvallisia muotoja. Jokaisella kerralla tehdään myös hengitysharjoitus eli pranayamaharjoitus sekä meditaatio tai mantraus. Tule rohkeasti mukaan kokeilemaan mitä kaikkea joogalla voi olla tarjota juuri sinulle!

Kurssi sopii kaikille, ketkä ovat hieman jo jooganneet ja haluavat päästä syventämään osaamistaan.

Kurssipäivät

  • 1.kerta Taaksetaivutukset
  • 2.kerta Eteentaivutukset
  • 3.kerta Kierrot
  • 4.kerta Inversiot

Tunnille tarvitset mukaan vain rennot ja lämpimät vaatteet, Jooganavetalta löydät lainamattoja ja vilttejä.

Hinta
95€. Kurssimaksu maksetaan ensimmäisellä kerralla ohjaajalle.

Ilmoittaudu
Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

pe 17:00-18:30 | 90MIN | 13.3.

Rauhoittava Jooga

Perjantai-illan rauhoittava jooga antaa sinulle aikaa pysähtymiseeen ja rentoutumiseen työviikon kiireiden jälkeen. Tunnin alku sisältää kehoa lämmittäviä lempeitä liikkeitä, jotka valmistavat meitä pitkiin rentouttaviin syvävenytyksiin. Tunti päätetään aina loppurentoutukseen.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

pe 19:15-20:45 | 90MIN | 13.3.

Yin-jooga

Yin-jooga on rauhallinen kehoa ja mieltä tasapainottava harjoitus. Yin-joogatunnin aikana päästämme irti kaikesta suorittamisesta sekä kiireestä. Teemme yksinkertaisia, rauhallisia, passiivisia liikkeitä ja venytyksiä, joilla kohdistamme harjoituksen syvälle kehon eri osiin. Asennoissa viivytäänkin useita minuutteja joilla saamme lihakset rentoutumaan ja lämmön ulottumaan syvemmälle sidekudoksiin.

Yin-joogan perinteet tulevat kiinalaisesta lääketieteestä ja taolaisesta filosofiasta. Vastakkaiset voimat, Yin ja Yang, ovat perustana kaikelle tasapainolle Yangin kuvatessa aktiivisuutta kun taas Yin mielletään passiiviseksi. Yin-jooga onkin hiljainen ja rauhallinen, passiivinen harjoitus.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

la 10:00-11:30 | 90MIN | 14.3.

FlowJooga Relax

FlowJooga Relax on dynaaminen tunti ja sopii niin aloittelijalle kuin kokeneemmallekin joogille. Tunti aloitetaan aina lyhyellä keskittymisharjoituksella ja lämmittelyn jälkeen joogataan ohjatusti vaihtuvia asanasarjoja ja annetaan flown viedä. Tunnit päättyvät aina loppurentoutukseen. FlowJooga sopii sinulle, jos haluat vahvistaa ja vetreyttää kehoasi.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

su 10:00-13:30 | 3,5H | 15.3.

Mindfulness-jooga & Vegelounas (täynnä)

Tervetuloa tutustumaan Mindfulnessiin. Aamupäivä aloitetaan pienellä esittelyllä, jolloin saat kuvan mistä mindfulnessissa on kysymys - tietoisesta läsnäolosta. Johdannon jälkeen teemme mindfulness-joogaharjoituksen. Lopuksi nautimme vielä herkullisen kasvislounaan, joka valmistetaan kauden parhaista raaka-aineista. Lounas on gluteeniton ja maidoton.

Mindfulnessissa on kyse mielemme, ajatustemme sekä tunteidemme rauhoittamisesta erilaisin yksinkertaisin harjoituksin. Opimme harjoitteiden myötä hyväksymään ajatuksemme ja tunteemme sekä olemaan enemmän tietoisesti läsnä elämässämme.

Mindfulnessin harjoittamisen myötä

  • mielemme selkenee
  • kehomme rentoutuu
  • terveytemme ja hyvinvointimme paranee
  • opimme hallitsemaan stressiä paremmin

Mindfulness-jooga
Hengitys rauhoittaa liikkeen, liike mielen. Mindfulness-jooga on lempeää joogaa tähän hetkeen keskittyen. Havannoimme ja tutkimme kehon ja mielen tuntemuksia rauhallisten joogaliikkeiden ja hengityksen kautta. Mindfulness-jooga sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille ja voit tulla vaikka et olisi koskaan joogannut.

Mindfulness-tunnin ohjaa Sini Lehikoinen. Sinillä on pitkä kokemus joogasta ja sen ohjaamisesta (RYT-500) ja hän on opiskellut mindfulnessia (MBSR) eri ohjaajien johdolla vuodesta 2013.

Mindfulness-joogaan tarvitset mukaan vain rennot ja lämpimät vaatteet. Ota oma matto mukaan, jos mahdollista. Lainamattoja ja muut välineet löytyvät Jooganavetalta.

Hinta
45€.

Ilmoittaudu
Ilmoittaudu Jooganavetan Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

Tapahtuma on täynnä.

maaliskuu viikko 12

ma 18:00-19:30 | 90MIN | 16.3.

Flowjooga

Tervetuloa maanantai-illan flowjoogaan, jonka ohjaa Jooganavetan uusi ohjaaja Veera Järvinen. Flowjooga on dynaaminen ja virtaava tunti, jossa annamme keholle virkistävää ja sykettä nostavaa liikettä. Tunnilla tehdään kehoa lämmittäviä ja vahvistavia asanasarjoja lempeällä tahdilla. Tällä tunnilla niin aloittelijat kuin kokeneemmatkin joogaajat löytävät itselleen sopivasti haastetta. Tunti aloitetaan aina keskittymisharjoituksella ja päätetään loppurentoutukseen.

Ilmoittaudu tunnille 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

ti 09:30-11:00 | 90MIN | 17.3.

AamuFlow

Tervetuloa virkistävän AamuFlown pariin! Teemme kehoa lempeästi herättelevän ja energisoivan Flowjoogatunnin, joka päätetään ihaniin venytyksiin ja loppurentoutukseen vilttien alla. Aloita päivä parhaalla mahdollisella tavalla! :)

Ota mukaan rennot ja lämpimät vaatteet sekä oma matto, jos mahdollista. Vilttejä ja tyynyjä saat lainaan Jooganavetalta. Muutamia joogamattoja löytyy myös lainaksi.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

ti 19:00-20:30 | 90MIN | 17.3.

SlowFlow

SlowFlow tunnilla päästetään irti arjen kiireestä ja joogataan rauhallisia ja lempeitä asanasarjoja niin matolla kuin seisten. Liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen ja syke pidetään matalalla. Tunti aloitetaan lyhyellä keskitymisharjoituksella ja lopetetaan loppurentoutukseen.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

ke 18:00-19:30 | 90MIN | 18.3.

Flowjooga (täynnä)

Flowjooga on dynaaminen ja virtaava tunti, jossa annamme keholle virkistävää ja sykettä nostavaa liikettä. Tämä tunti on sinulle, jos haluat leikitellä vaihtuvien asanasarjojen kanssa ja ehkä kokeilla haastavampiakin asanoita. Asanoista annetaan aina eri versioita, jotta jokainen löytää itselleen sopivan. Tunti sopii näin siis aloittelijalle sekä kokeneellekin joogille. Tunnit aloitetaan aina lyhyellä keskittymisharjoituksella ja lämmittelyn jälkeen annetaan flown viedä. Tunnit päättyvät ihanaan loppurentoutukseen vilttien alla.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

Tunti on täynnä.

to 18:00-20:00 | 2H | 19.3.

Joogan Alkeiskurssi 1/4 (täynnä)

Tervetuloa aloittamaan uusi harrastus joogan parissa tai kertaamaan jo unohdettuja oppeja! Jooganavetan alkeiskurssilla opit Vinyasa Flow -joogan perusteet ja tutustut yleisesti joogaan sen historian ja filosofian kautta.

Kenelle
Tämä kurssi sopii sinulle, vaikka et tietäisi mitään joogasta, olet täysin kankea etkä omista omaa mattoa. Tai olet ehkä joskus joogannut mutta haluaisit uuden fressin startin. Tervetuloa, juuri sellaisena kuin olet.

Mitä ja milloin
Aloitamme uuden harrastuksesi neljän torstain kurssilla. Jokaisella tunnilla käydään läpi teoriaa ja tehdään joogaharjoitus keskittyen keskeisimpiin asanoihin eli jooga-asentoihin. Käymme lyhyesti läpi myös joogan historiaa ja merkitystä, tutustumme hengitystekniikoihin ja meditaatioon sekä tunnetuimpien jooga-asanoiden turvallisiin linjauksiin. Saat myös vinkkejä kotiharjoitukseen ja opit käyttämään joogan apuvälineitä blokkeja, bolstereita ja vyötä.

Kurssin jälkeen sinulla on joogan perusasiat hyvin hallussa ja voit jatkaa Jooganavetan muille tunneille mutkattomasti.

Kurssipäivät

  • TO 19.3. klo 18:00-20:00
  • TO 26.3. klo 18:00-20:00
  • TO 2.4. klo 18:00-20:00
  • TO 9.4. klo 18:00-20:00

Kurssin tarvikkeet
Ota kurssille mukaan oma joogamatto, jos mahdollista. Jooganavetalta saat myös lainamaton tai voit ostaa oman myyntihyllystämme. Päälle tarvitset joustavat ja lämpimät vaatteet.

Hinta
Koko kurssi 95€. Kurssi maksetaan ensimmäisellä kerralla ohjaajalle.

Ilmoittaudu kurssille
Kurssille ilmoittaudutaan ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

Ohjaaja
Jooganavetan alkeiskurssin ohjaa Helinä Pohjanlehto, kuka on opiskellut Villa Mandalassa RYT-200 joogaohjaajan peruskoulutuksen sekä syventävän Yinjoopaopettajan tutkinnon. Helinä aloitti joogaharrastuksen 15 vuotta sitten löytäen siitä jo silloin keinon rauhoittua opiskelun ja työn tekemisen ohessa. Vuosien varrella Helinä on tutustunut eri joogasuuntauksiin, esim. Iyengar- ja Astangajoogaan, mutta lopulta Vinyasa Flow vei mukanaan sen vaihtelevuuden ja luovuuden kautta. Tällä hetkellä Helinä ohjaa vaihtelevia Flow-sarjoja lempeän dynaamisella otteella painottaen sitä, että joogatunnin tulee kulkea rauhassa eteenpäin jokaista joogia silmälläpitäen. Helinä pitää myös rauhallisempia Slow Flow -joogatunteja sekä Yin-joogatunteja. Tervetuloa tutustumaan Jooganavettaan ja Helinän tunteihin.

Tervetuloa:)

Tapahtuma on täynnä.

pe 17:00-18:30 | 90MIN | 20.3.

Rauhoittava Jooga

Perjantai-illan rauhoittava jooga antaa sinulle aikaa pysähtymiseeen ja rentoutumiseen työviikon kiireiden jälkeen. Tunnin alku sisältää kehoa lämmittäviä lempeitä liikkeitä, jotka valmistavat meitä pitkiin rentouttaviin syvävenytyksiin. Tunti päätetään aina loppurentoutukseen.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

pe 19:15-20:45 | 90MIN | 20.3.

Yin-jooga

Yin-jooga on rauhallinen kehoa ja mieltä tasapainottava harjoitus. Yin-joogatunnin aikana päästämme irti kaikesta suorittamisesta sekä kiireestä. Teemme yksinkertaisia, rauhallisia, passiivisia liikkeitä ja venytyksiä, joilla kohdistamme harjoituksen syvälle kehon eri osiin. Asennoissa viivytäänkin useita minuutteja joilla saamme lihakset rentoutumaan ja lämmön ulottumaan syvemmälle sidekudoksiin.

Yin-joogan perinteet tulevat kiinalaisesta lääketieteestä ja taolaisesta filosofiasta. Vastakkaiset voimat, Yin ja Yang, ovat perustana kaikelle tasapainolle Yangin kuvatessa aktiivisuutta kun taas Yin mielletään passiiviseksi. Yin-jooga onkin hiljainen ja rauhallinen, passiivinen harjoitus.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

la 10:00-13:00 | 3H | 21.3.

Lauantaikylpy - Jooga&Äänirentoutus (täynnä)

Tervetuloa Lauantaikylpyyn! Aloita viikonloppu lempeällä SlowFlow -joogalla ja äänimaljarentoutuksella eli Sointukylvyllä. Aamu aloitetaan 1,5h joogaharjoituksella, jossa teemme kehoa lämmittäviä ja vahvistavia liikkeitä rauhallisesti edeten ja hengitystä kuunnellen. Joogan jälkeen asetut matolle rentoutumaan ja annat äänimaljojen kauniiden sointujen viedä sinut entistä rauhallisempaan tilaan.

Sointukylpy on ryhmässä tehtävä äänirentoutus. Harmoniset äänet ja lempeä värähtely auttavat kehoa ja mieltä rentoutumisen tilaan. Loikoilet alustalla lämpimästi viltin alla rauhoittuen ja aistien syvälle yltävistä sointukylvyn värähtelyistä. Äänten helpottaville aalloille sinua kuljettavat mm. äänimaljat, gong ja koshit eli tuulikellot. Sointukylpy kestää 1,5h.

Ota mukaan oma alusta ja viltti, jos mahdollista. Lisää vilttejä ja tyynyjä saat lainaan Jooganavetalta. Muutamia joogamattoja löytyy myös lainaksi. Teetarjoilu.

Hinta
32€. Maksutavat käteinen, kortti, MobilePay tai Jooganavetan 10-kortilla 2 leimaa.

Ilmoittaudu
Ilmoittaudu 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

Ohjaajat
Helinä Pohjanlehto (jooga) ja Päivi Hajda (sointukylpy)

Tapahtuma on täynnä.

su 17:00-18:30 | 90MIN | 22.3.

Yin & Yang

Yin & Yang -joogatunnilla teemme harjoituksen, jossa vuorottelemme aktiivisilla ja rauhoittavilla liikkeillä. Stimuloimme kehoa Yangin lämmittävillä liikkeillä sekä rentoutamme kehoa Yinin passiivisilla ja tasapainottavilla liikkeillä. Harjoituksesta muodostuu kokonaisuus, jossa annat kehollesi sekä fyysistä liikettä että lämpöä, rauhoittumista ja lepoa.

Yinin ja yangin vastakkaiset voimat pohjautuvat taolaiseen filosofiaan. Yang kuvaa aktiivisuutta, lämpöä ja maskuliinisuutta kun taas Yin mielletään passiiviseksi, viilentäväksi ja feminiiniseksi. Yin-jooga onkin hiljainen ja rauhallinen, passiivisempi harjoitus kun Yang-tyyppisillä tunneilla tehdään voimakkaampi ja fyysisempi harjoitus.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

maaliskuu viikko 13

ma 18:00-19:30 | 90MIN | 23.3.

Flowjooga

Tervetuloa maanantai-illan flowjoogaan, jonka ohjaa Jooganavetan uusi ohjaaja Veera Järvinen. Flowjooga on dynaaminen ja virtaava tunti, jossa annamme keholle virkistävää ja sykettä nostavaa liikettä. Tunnilla tehdään kehoa lämmittäviä ja vahvistavia asanasarjoja lempeällä tahdilla. Tällä tunnilla niin aloittelijat kuin kokeneemmatkin joogaajat löytävät itselleen sopivasti haastetta. Tunti aloitetaan aina keskittymisharjoituksella ja päätetään loppurentoutukseen.

Ilmoittaudu tunnille 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

ti 09:30-11:00 | 90MIN | 24.3.

AamuFlow

Tervetuloa virkistävän AamuFlown pariin! Teemme kehoa lempeästi herättelevän ja energisoivan Flowjoogatunnin, joka päätetään ihaniin venytyksiin ja loppurentoutukseen vilttien alla. Aloita päivä parhaalla mahdollisella tavalla! :)

Ota mukaan rennot ja lämpimät vaatteet sekä oma matto, jos mahdollista. Vilttejä ja tyynyjä saat lainaan Jooganavetalta. Muutamia joogamattoja löytyy myös lainaksi.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

ti 19:00-20:30 | 90MIN | 24.3.

SlowFlow

SlowFlow tunnilla päästetään irti arjen kiireestä ja joogataan rauhallisia ja lempeitä asanasarjoja niin matolla kuin seisten. Liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen ja syke pidetään matalalla. Tunti aloitetaan lyhyellä keskitymisharjoituksella ja lopetetaan loppurentoutukseen.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

ke 18:00-19:30 | 90MIN | 25.3.

Flowjooga

Flowjooga on dynaaminen ja virtaava tunti, jossa annamme keholle virkistävää ja sykettä nostavaa liikettä. Tämä tunti on sinulle, jos haluat leikitellä vaihtuvien asanasarjojen kanssa ja ehkä kokeilla haastavampiakin asanoita. Asanoista annetaan aina eri versioita, jotta jokainen löytää itselleen sopivan. Tunti sopii näin siis aloittelijalle sekä kokeneellekin joogille. Tunnit aloitetaan aina lyhyellä keskittymisharjoituksella ja lämmittelyn jälkeen annetaan flown viedä. Tunnit päättyvät ihanaan loppurentoutukseen vilttien alla.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

to 18:00-20:00 | 2H | 26.3.

Joogan Alkeiskurssi 2/4 (täynnä)

Tervetuloa aloittamaan uusi harrastus joogan parissa tai kertaamaan jo unohdettuja oppeja! Jooganavetan alkeiskurssilla opit Vinyasa Flow -joogan perusteet ja tutustut yleisesti joogaan sen historian ja filosofian kautta.

Kenelle
Tämä kurssi sopii sinulle, vaikka et tietäisi mitään joogasta, olet täysin kankea etkä omista omaa mattoa. Tai olet ehkä joskus joogannut mutta haluaisit uuden fressin startin. Tervetuloa, juuri sellaisena kuin olet.

Mitä ja milloin
Aloitamme uuden harrastuksesi neljän torstain kurssilla. Jokaisella tunnilla käydään läpi teoriaa ja tehdään joogaharjoitus keskittyen keskeisimpiin asanoihin eli jooga-asentoihin. Käymme lyhyesti läpi myös joogan historiaa ja merkitystä, tutustumme hengitystekniikoihin ja meditaatioon sekä tunnetuimpien jooga-asanoiden turvallisiin linjauksiin. Saat myös vinkkejä kotiharjoitukseen ja opit käyttämään joogan apuvälineitä blokkeja, bolstereita ja vyötä.

Kurssin jälkeen sinulla on joogan perusasiat hyvin hallussa ja voit jatkaa Jooganavetan muille tunneille mutkattomasti.

Kurssipäivät

  • TO 19.3. klo 18:00-20:00
  • TO 26.3. klo 18:00-20:00
  • TO 2.4. klo 18:00-20:00
  • TO 9.4. klo 18:00-20:00

Kurssin tarvikkeet
Ota kurssille mukaan oma joogamatto, jos mahdollista. Jooganavetalta saat myös lainamaton tai voit ostaa oman myyntihyllystämme. Päälle tarvitset joustavat ja lämpimät vaatteet.

Hinta
Koko kurssi 95€. Kurssi maksetaan ensimmäisellä kerralla ohjaajalle.

Ilmoittaudu kurssille
Kurssille ilmoittaudutaan ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

Ohjaaja
Jooganavetan alkeiskurssin ohjaa Helinä Pohjanlehto, kuka on opiskellut Villa Mandalassa RYT-200 joogaohjaajan peruskoulutuksen sekä syventävän Yinjoopaopettajan tutkinnon. Helinä aloitti joogaharrastuksen 15 vuotta sitten löytäen siitä jo silloin keinon rauhoittua opiskelun ja työn tekemisen ohessa. Vuosien varrella Helinä on tutustunut eri joogasuuntauksiin, esim. Iyengar- ja Astangajoogaan, mutta lopulta Vinyasa Flow vei mukanaan sen vaihtelevuuden ja luovuuden kautta. Tällä hetkellä Helinä ohjaa vaihtelevia Flow-sarjoja lempeän dynaamisella otteella painottaen sitä, että joogatunnin tulee kulkea rauhassa eteenpäin jokaista joogia silmälläpitäen. Helinä pitää myös rauhallisempia Slow Flow -joogatunteja sekä Yin-joogatunteja. Tervetuloa tutustumaan Jooganavettaan ja Helinän tunteihin.

Tervetuloa:)

Tapahtuma on täynnä.

pe 17:00-18:30 | 90MIN | 27.3.

Rauhoittava Jooga (täynnä)

Perjantai-illan rauhoittava jooga antaa sinulle aikaa pysähtymiseeen ja rentoutumiseen työviikon kiireiden jälkeen. Tunnin alku sisältää kehoa lämmittäviä lempeitä liikkeitä, jotka valmistavat meitä pitkiin rentouttaviin syvävenytyksiin. Tunti päätetään aina loppurentoutukseen.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

Tunti on täynnä.

pe 19:15-20:45 | 90MIN | 27.3.

Yin-jooga

Yin-jooga on rauhallinen kehoa ja mieltä tasapainottava harjoitus. Yin-joogatunnin aikana päästämme irti kaikesta suorittamisesta sekä kiireestä. Teemme yksinkertaisia, rauhallisia, passiivisia liikkeitä ja venytyksiä, joilla kohdistamme harjoituksen syvälle kehon eri osiin. Asennoissa viivytäänkin useita minuutteja joilla saamme lihakset rentoutumaan ja lämmön ulottumaan syvemmälle sidekudoksiin.

Yin-joogan perinteet tulevat kiinalaisesta lääketieteestä ja taolaisesta filosofiasta. Vastakkaiset voimat, Yin ja Yang, ovat perustana kaikelle tasapainolle Yangin kuvatessa aktiivisuutta kun taas Yin mielletään passiiviseksi. Yin-jooga onkin hiljainen ja rauhallinen, passiivinen harjoitus.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

la 10:00-11:30 | 90MIN | 28.3.

FlowJooga Relax

FlowJooga Relax on dynaaminen tunti ja sopii niin aloittelijalle kuin kokeneemmallekin joogille. Tunti aloitetaan aina lyhyellä keskittymisharjoituksella ja lämmittelyn jälkeen joogataan ohjatusti vaihtuvia asanasarjoja ja annetaan flown viedä. Tunnit päättyvät aina loppurentoutukseen. FlowJooga sopii sinulle, jos haluat vahvistaa ja vetreyttää kehoasi.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

su 18:00-20:00 | 2H | 29.3.

Slow Flow & Iltapala (täynnä)

Tule nauttimaan kiireettömästä sunnuntai-illasta SlowFlown ja maukkaan iltapalan merkeissä. Teemme kehoa rentouttavan ja kevyesti lämmittävän harjoituksen, joka rauhoittaa kehon ja mielen iltaa kohti. Iltapalaksi nautimme vaihtelevasti sämpylöitä, pirtelöä, puuroa, marjoja, hedelmiä ym. Iltapalan raaka-aineet ovat pääosin luomua ja mukana on aina myös superfoodeja. Iltapala on valmistettu gluteenittomista ja maidottomista raaka-aineista.

SlowFlow tunnilla päästetään irti arjen kiireestä ja joogataan rauhallisia ja lempeitä asanasarjoja niin matolla kuin seisten. Liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen ja syke pidetään matalalla. Tunti aloitetaan lyhyellä keskitymisharjoituksella ja lopetetaan loppurentoutukseen. Tervetuloa nauttimaan!

Tunnille tarvitset mukaan vain rennot ja lämpimät vaatteet, Jooganavetalta löydät lainamattoja ja vilttejä.

Hinta
Jooga + iltapala 25€. 10-kortilla tai liikuntaedulla maksettaessa iltapala maksetaan erikseen (9€).

Ilmoittaudu
Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

Tapahtuma on täynnä.

maalis-huhtikuu viikko 14

ma 18:00-19:30 | 90MIN | 30.3.

Flowjooga

Tervetuloa maanantai-illan flowjoogaan, jonka ohjaa Jooganavetan uusi ohjaaja Veera Järvinen. Flowjooga on dynaaminen ja virtaava tunti, jossa annamme keholle virkistävää ja sykettä nostavaa liikettä. Tunnilla tehdään kehoa lämmittäviä ja vahvistavia asanasarjoja lempeällä tahdilla. Tällä tunnilla niin aloittelijat kuin kokeneemmatkin joogaajat löytävät itselleen sopivasti haastetta. Tunti aloitetaan aina keskittymisharjoituksella ja päätetään loppurentoutukseen.

Ilmoittaudu tunnille 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

ti 09:30-11:00 | 90MIN | 31.3.

AamuFlow

Tervetuloa virkistävän AamuFlown pariin! Teemme kehoa lempeästi herättelevän ja energisoivan Flowjoogatunnin, joka päätetään ihaniin venytyksiin ja loppurentoutukseen vilttien alla. Aloita päivä parhaalla mahdollisella tavalla! :)

Ota mukaan rennot ja lämpimät vaatteet sekä oma matto, jos mahdollista. Vilttejä ja tyynyjä saat lainaan Jooganavetalta. Muutamia joogamattoja löytyy myös lainaksi.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

ti 19:00-20:30 | 90MIN | 31.3.

SlowFlow

SlowFlow tunnilla päästetään irti arjen kiireestä ja joogataan rauhallisia ja lempeitä asanasarjoja niin matolla kuin seisten. Liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen ja syke pidetään matalalla. Tunti aloitetaan lyhyellä keskitymisharjoituksella ja lopetetaan loppurentoutukseen.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

ke 18:00-19:30 | 90MIN | 1.4.

Flowjooga (täynnä)

Flowjooga on dynaaminen ja virtaava tunti, jossa annamme keholle virkistävää ja sykettä nostavaa liikettä. Tämä tunti on sinulle, jos haluat leikitellä vaihtuvien asanasarjojen kanssa ja ehkä kokeilla haastavampiakin asanoita. Asanoista annetaan aina eri versioita, jotta jokainen löytää itselleen sopivan. Tunti sopii näin siis aloittelijalle sekä kokeneellekin joogille. Tunnit aloitetaan aina lyhyellä keskittymisharjoituksella ja lämmittelyn jälkeen annetaan flown viedä. Tunnit päättyvät ihanaan loppurentoutukseen vilttien alla.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

Tunti on täynnä.

to 18:00-20:00 | 2H | 2.4.

Joogan Alkeiskurssi 3/4 (täynnä)

Tervetuloa aloittamaan uusi harrastus joogan parissa tai kertaamaan jo unohdettuja oppeja! Jooganavetan alkeiskurssilla opit Vinyasa Flow -joogan perusteet ja tutustut yleisesti joogaan sen historian ja filosofian kautta.

Kenelle
Tämä kurssi sopii sinulle, vaikka et tietäisi mitään joogasta, olet täysin kankea etkä omista omaa mattoa. Tai olet ehkä joskus joogannut mutta haluaisit uuden fressin startin. Tervetuloa, juuri sellaisena kuin olet.

Mitä ja milloin
Aloitamme uuden harrastuksesi neljän torstain kurssilla. Jokaisella tunnilla käydään läpi teoriaa ja tehdään joogaharjoitus keskittyen keskeisimpiin asanoihin eli jooga-asentoihin. Käymme lyhyesti läpi myös joogan historiaa ja merkitystä, tutustumme hengitystekniikoihin ja meditaatioon sekä tunnetuimpien jooga-asanoiden turvallisiin linjauksiin. Saat myös vinkkejä kotiharjoitukseen ja opit käyttämään joogan apuvälineitä blokkeja, bolstereita ja vyötä.

Kurssin jälkeen sinulla on joogan perusasiat hyvin hallussa ja voit jatkaa Jooganavetan muille tunneille mutkattomasti.

Kurssipäivät

  • TO 19.3. klo 18:00-20:00
  • TO 26.3. klo 18:00-20:00
  • TO 2.4. klo 18:00-20:00
  • TO 9.4. klo 18:00-20:00

Kurssin tarvikkeet
Ota kurssille mukaan oma joogamatto, jos mahdollista. Jooganavetalta saat myös lainamaton tai voit ostaa oman myyntihyllystämme. Päälle tarvitset joustavat ja lämpimät vaatteet.

Hinta
Koko kurssi 95€. Kurssi maksetaan ensimmäisellä kerralla ohjaajalle.

Ilmoittaudu kurssille
Kurssille ilmoittaudutaan ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

Ohjaaja
Jooganavetan alkeiskurssin ohjaa Helinä Pohjanlehto, kuka on opiskellut Villa Mandalassa RYT-200 joogaohjaajan peruskoulutuksen sekä syventävän Yinjoopaopettajan tutkinnon. Helinä aloitti joogaharrastuksen 15 vuotta sitten löytäen siitä jo silloin keinon rauhoittua opiskelun ja työn tekemisen ohessa. Vuosien varrella Helinä on tutustunut eri joogasuuntauksiin, esim. Iyengar- ja Astangajoogaan, mutta lopulta Vinyasa Flow vei mukanaan sen vaihtelevuuden ja luovuuden kautta. Tällä hetkellä Helinä ohjaa vaihtelevia Flow-sarjoja lempeän dynaamisella otteella painottaen sitä, että joogatunnin tulee kulkea rauhassa eteenpäin jokaista joogia silmälläpitäen. Helinä pitää myös rauhallisempia Slow Flow -joogatunteja sekä Yin-joogatunteja. Tervetuloa tutustumaan Jooganavettaan ja Helinän tunteihin.

Tervetuloa:)

Tapahtuma on täynnä.

pe 17:00-18:30 | 90MIN | 3.4.

Rauhoittava Jooga

Perjantai-illan rauhoittava jooga antaa sinulle aikaa pysähtymiseeen ja rentoutumiseen työviikon kiireiden jälkeen. Tunnin alku sisältää kehoa lämmittäviä lempeitä liikkeitä, jotka valmistavat meitä pitkiin rentouttaviin syvävenytyksiin. Tunti päätetään aina loppurentoutukseen.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

pe 19:15-20:45 | 90MIN | 3.4.

Yin-jooga

Yin-jooga on rauhallinen kehoa ja mieltä tasapainottava harjoitus. Yin-joogatunnin aikana päästämme irti kaikesta suorittamisesta sekä kiireestä. Teemme yksinkertaisia, rauhallisia, passiivisia liikkeitä ja venytyksiä, joilla kohdistamme harjoituksen syvälle kehon eri osiin. Asennoissa viivytäänkin useita minuutteja joilla saamme lihakset rentoutumaan ja lämmön ulottumaan syvemmälle sidekudoksiin.

Yin-joogan perinteet tulevat kiinalaisesta lääketieteestä ja taolaisesta filosofiasta. Vastakkaiset voimat, Yin ja Yang, ovat perustana kaikelle tasapainolle Yangin kuvatessa aktiivisuutta kun taas Yin mielletään passiiviseksi. Yin-jooga onkin hiljainen ja rauhallinen, passiivinen harjoitus.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

la 10:00-11:30 | 90MIN | 4.4.

DetoxFlow

DetoxFlow on lämmittävä ja dynaaminen joogatunti, jossa laitetaan kehon aineenvaihdunta käyntiin. Teemme virtaavan flow-harjoituksen keskittyen erityisesti kiertoihin ja keskivartalon aktivointiin. Tunnin jälkeen on tarjolla sinulle valmiiksi tuorepuristettu mehu, jolla boostaat kehosi täyteen vitamiineja ja mineraaleja! :)

Tunneille tarvitset mukaan vain rennot ja lämpimät vaatteet. Ota mukaan oma joogamatto, jos mahdollista. Muut välineet ja muutamia lainamattoja löytyy Jooganavetalta.

Hinta
20€/kerta tai 1x10-kortti + mehu 4€.

Maksutavat
Käteinen, kortti ja MobilePay. Jos maksat liikuntaedulla tai Jooganavetan 10-kortilla, mehu maksetaan erikseen.

Ilmoittaudu
045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

su 17:00-18:30 | 90MIN | 5.4.

Yin & Yang

Yin & Yang -joogatunnilla teemme harjoituksen, jossa vuorottelemme aktiivisilla ja rauhoittavilla liikkeillä. Stimuloimme kehoa Yangin lämmittävillä liikkeillä sekä rentoutamme kehoa Yinin passiivisilla ja tasapainottavilla liikkeillä. Harjoituksesta muodostuu kokonaisuus, jossa annat kehollesi sekä fyysistä liikettä että lämpöä, rauhoittumista ja lepoa.

Yinin ja yangin vastakkaiset voimat pohjautuvat taolaiseen filosofiaan. Yang kuvaa aktiivisuutta, lämpöä ja maskuliinisuutta kun taas Yin mielletään passiiviseksi, viilentäväksi ja feminiiniseksi. Yin-jooga onkin hiljainen ja rauhallinen, passiivisempi harjoitus kun Yang-tyyppisillä tunneilla tehdään voimakkaampi ja fyysisempi harjoitus.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi