Jooganavetan kalenteri

Kesäkausi on täällä ja Jooganavetan kesäkaudella joogataan navetanvintillä!

Vintillä meillä on reilusti tilaa ja raitista ilmaa. Tervetuloa kokemaan Jooganavetan tunnelmallinen kesä.

Kesän viikkotunnit joogaat joko:

  • KESÄPASSILLA (10 € / kerta)
  • Kymppikortilla (12 € / kerta)
  • Kertamaksulla 16 €

KESÄPASSIN (5 x jooga 50 €) voit ostaa tunnin alussa ohjaajalta ja kortti on voimassa kesäkauden 2021 loppuun (elo/syyskuu) asti. Huomioithan, että navetanvintillä on ulkoilman lämpötila, joten viileämmän sään sattuessa ota lämmintä päälle. Sateelta ja tuulelta olemme suojassa. Tervetuloa kokemaan vanhan vintin tunnelma joogan parissa. Ihana kesä!

Kursseista ja tapahtumista löydät tarkemmat kuvaukset tapahtuman tiedoista. Kaikki tunnit sopivat aloittelijasta pidempään jooganneille. Valitse siis suosikkisi ja tule mukaan!

= viikkotunti

= kurssi / tapahtuma

Tämä viikko (vko 24)

la 09:30-12:00 | 2,5H | 19.6.

SuperYin + Luomuaamiainen

Onko poikkeuksellinen vuosi vienyt voimat ja tilanne vaatisi pitkän linjan rentoutumista? Tämä extrapitkä palauttava ja syvärentouttava hetki on silloin sinua varten. Tule rentouttamaan kehoa Yin-joogan avulla, jonka yhteydessä teemme myös tasapainottavan hengitysharjoituksen eli pranayaman. Tunnilta lähdet virkistyneenä ja akut ladattuina :) Tämä tunti sopii kaikille, tervetuloa mukaan.

Rentouttavan Yinin jälkeen nautiskelemme maukasta luomuaamiaista. Tarjolla vaihtelevasti mm. tuorepuuroa, marjoja & muita superfoodeja, sämpylöitä, granolaa, kauden hedelmiä ja kahvia/teetä. Kaikki aamiaisen ainekset ovat myös gluteenittomia ja maidottomia.

Tunnille tarvitset mukaan vain rennot ja lämpimät vaatteet. Ota mukaan oma joogamatto, jos mahdollista. Lainamattoja ja muut välineet löytyvät Jooganavetalta.

Hinta
SuperYin + Luomuaamiainen 34€. 2xKesäpassi tai 20€ liikuntaedulla maksettaessa aamiainen maksetaan erikseen (14€).

Ilmoittaudu
Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

su 10:00-12:00 | 2H | 20.6.

Palauttava hengitys -työpaja

Opi ja löydä palauttavan hengityksen voima! Hengityksellä on valtava merkitys hyvinvoinnillemme ja on tärkeää, että opimme hyödyntämään hengityksen palauttavaa voimaa. Rauhalliset hengityskierrokset kutsuvat lepohermostoamme toimintaan ja vievät meitä palautumisen tilaan. Palautunut keho on paremmasssa kunnossa ja valmiudessa ottamaan vastaaan eri tilanteita.

Työpajassa teemme ohjatusti helppoja ja kaikille sopivia hengitysharjoituksia. Opit tekemään hengitysharjoituksia itsenäisesti, jotta voit jatkaa hengityksen harjoittelua kotonasi. Opit palauttavan hengityksen anatomiaa eli saat ymmärrystä siitä, miten hermostomme ja hengityksemme toimivat ja mitä palautuminen on. Kurssin lopuksi pääset syvärentoutumaan äänimaljojen rentouttavan soinnin kannattelemana. Olet lämpimästi tervetullut palautumaan!

Kurssin ohjaa joogaopettaja, meditaatio- ja rentoutusohjaaja ja taidehistorioitsija Titta Häkkinen. Jooga on kuulunut Titan elämään yli 20 vuoden ajan. Tärkeimpänä asiana jooga on opettanut hänelle lempeämpää asennetta elämää kohtaan sekä ymmärrystä palautumisen merkityksestä. Titta työskentelee omassa Lempeydellä Titta -yrityksessään kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin parissa. Kesän aikana hän valmistuu Oxygen Advantage -hengitysvalmentajaksi.

Työpajaan tarvitset mukaan vain rennot ja lämpimät vaatteet.

Hinta
35€. Maksutavat käteinen, kortti tai MobilePay.

Ilmoittaudu
Ilmoittaudu 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

Seuraava viikko (vko 25)

ma 17:00-18:30 | 90MIN | 21.6.

Flowjooga (täynnä)

Tervetuloa flowjoogaan, jossa ohjaaja Veera vie sinut lempeän mutta voimistavan harjoituksen pariin. Flowjooga on dynaaminen ja virtaava tunti, jossa annamme keholle virkistävää ja sykettä nostavaa liikettä. Tunnilla tehdään kehoa lämmittäviä ja vahvistavia asanasarjoja rauhallisella tahdilla. Tällä tunnilla niin aloittelijat kuin kokeneemmatkin joogaajat löytävät itselleen sopivasti haastetta. Tunti aloitetaan aina keskittymisharjoituksella ja päätetään loppurentoutukseen.

Ilmoittaudu tunnille 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

Tunti on täynnä.

ma 19:00-20:30 | 90MIN | 21.6.

Jooga&Rentoutus (täynnä)

Jooga&Rentoutus tunnilla pääset rauhoittamaan ja rentouttamaan niin kehoa kuin mieltä ja irtautumaan arjen kiireistä. Veeran ohjaamalla tunnilla yhdistellään rauhoittavaa joogaa sekä vaihtelevasti lyhyitä meditaatio-, hengitys- ja keskittymisharjoituksia. Tunti päätetään aina ohjattuun syvärentoutukseen sekä pitkään loppurentoutukseen. Kaikki harjoitukset tehdään matolla istuen tai makuuasennossa. Tunti sopii kaikille.

Tunnille tarvitset mukaan vain lämpimät ja rennot vaatteet, ota oma alusta ja viltti mukaan, jos mahdollista.

Ilmoittaudu
045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

Tervetuloa!

Tunti on täynnä.

ti 19:00-20:30 | 90MIN | 22.6.

SlowFlow

SlowFlow tunnilla päästetään irti arjen kiireestä ja joogataan rauhallisia ja lempeitä asanasarjoja niin matolla kuin seisten. Liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen ja syke pidetään matalalla. Tunti aloitetaan lyhyellä keskitymisharjoituksella ja lopetetaan loppurentoutukseen.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

ke 09:30-11:00 | 90MIN | 23.6.

Slow Morning Flow

Slow Morning Flow herättelee sinut uuteen aamuun lempeästi ja pehmeästi. Tule vaikka suoraan sängystä ja istahda matolle, aloitamme harjoituksen aina alkurentoutuksella, josta siirrymme kehoa kevyesti lämmitteleviin ja herättäviin liikkeisiin. Tällä tunnilla tuot liikettä koko kehoon matalalla sykkeellä ja saat ihanaa virtaa uuteen päivään. Lopputunnista teemme avaavia venytyksiä ja päätämme harjoituksen loppurentoutukseen vilttien alla. Tunti sopii erinomaisesti myös aloittelijoille.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

ke 18:00-19:30 | 90MIN | 23.6.

Flowjooga

Flowjooga on dynaaminen ja virtaava tunti, jossa annamme keholle virkistävää ja sykettä nostavaa liikettä. Tämä tunti on sinulle, jos haluat leikitellä vaihtuvien asanasarjojen kanssa ja ehkä kokeilla haastavampiakin asanoita. Asanoista annetaan aina eri versioita, jotta jokainen löytää itselleen sopivan. Tunti sopii näin siis aloittelijalle sekä kokeneellekin joogille. Tunnit aloitetaan aina lyhyellä keskittymisharjoituksella ja lämmittelyn jälkeen annetaan flown viedä. Tunnit päättyvät ihanaan loppurentoutukseen vilttien alla.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

kesä-heinäkuu viikko 26

Jooganavetta lomalla

Ei tunteja 28.6. - 2.7.

su 10:00-11:30 | 90MIN | 4.7.

Raskausajan jooga

Tervetuloa odottavat äidit!

Jooga on hyvä ja lempeä tapa pitää sekä kehosta että mielestä huolta raskausaikana. Raskausjoogassa pääset rauhoittumaan ja rentoutumaan, mutta myös vahvistamaan kehoa. Teemme rauhallisesti etenevää, helpoista asanoista koostuvaa joogasarjaa sekä hengitys -ja meditaatioharjoituksia. Tunnilla edetään omaa kehoa kuunnellen ja voit tehdä harjoitusta juuri sinulle sopivalla tavalla. Raskausjoogaan voit tulla kaikissa raskauden vaiheissa, mikäli liikkuminen on sinulle muutenkin sallittua. Voit tulla tunnille, vaikka et olisi koskaan aiemmin joogannut. Tervetuloa!

Ohjaajana Jooganavetan joogaopettaja ja tuleva äiti Veera Järvinen.

Hinta
20€ tai 2xKesäpassi

Ilmoittaudu
Ilmoittaudu 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

heinäkuu viikko 27

ma 17:00-18:30 | 90MIN | 5.7.

Flowjooga

Tervetuloa flowjoogaan, jossa ohjaaja Veera vie sinut lempeän mutta voimistavan harjoituksen pariin. Flowjooga on dynaaminen ja virtaava tunti, jossa annamme keholle virkistävää ja sykettä nostavaa liikettä. Tunnilla tehdään kehoa lämmittäviä ja vahvistavia asanasarjoja rauhallisella tahdilla. Tällä tunnilla niin aloittelijat kuin kokeneemmatkin joogaajat löytävät itselleen sopivasti haastetta. Tunti aloitetaan aina keskittymisharjoituksella ja päätetään loppurentoutukseen.

Ilmoittaudu tunnille 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

ma 19:00-20:30 | 90MIN | 5.7.

Jooga&Rentoutus

Jooga&Rentoutus tunnilla pääset rauhoittamaan ja rentouttamaan niin kehoa kuin mieltä ja irtautumaan arjen kiireistä. Veeran ohjaamalla tunnilla yhdistellään rauhoittavaa joogaa sekä vaihtelevasti lyhyitä meditaatio-, hengitys- ja keskittymisharjoituksia. Tunti päätetään aina ohjattuun syvärentoutukseen sekä pitkään loppurentoutukseen. Kaikki harjoitukset tehdään matolla istuen tai makuuasennossa. Tunti sopii kaikille.

Tunnille tarvitset mukaan vain lämpimät ja rennot vaatteet, ota oma alusta ja viltti mukaan, jos mahdollista.

Ilmoittaudu
045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

Tervetuloa!

ti 19:00-20:30 | 90MIN | 6.7.

SlowFlow

SlowFlow tunnilla päästetään irti arjen kiireestä ja joogataan rauhallisia ja lempeitä asanasarjoja niin matolla kuin seisten. Liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen ja syke pidetään matalalla. Tunti aloitetaan lyhyellä keskitymisharjoituksella ja lopetetaan loppurentoutukseen.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

ke 09:30-11:00 | 90MIN | 7.7.

Slow Morning Flow

Slow Morning Flow herättelee sinut uuteen aamuun lempeästi ja pehmeästi. Tule vaikka suoraan sängystä ja istahda matolle, aloitamme harjoituksen aina alkurentoutuksella, josta siirrymme kehoa kevyesti lämmitteleviin ja herättäviin liikkeisiin. Tällä tunnilla tuot liikettä koko kehoon matalalla sykkeellä ja saat ihanaa virtaa uuteen päivään. Lopputunnista teemme avaavia venytyksiä ja päätämme harjoituksen loppurentoutukseen vilttien alla. Tunti sopii erinomaisesti myös aloittelijoille.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

ke 18:00-19:30 | 90MIN | 7.7.

Flowjooga

Flowjooga on dynaaminen ja virtaava tunti, jossa annamme keholle virkistävää ja sykettä nostavaa liikettä. Tämä tunti on sinulle, jos haluat leikitellä vaihtuvien asanasarjojen kanssa ja ehkä kokeilla haastavampiakin asanoita. Asanoista annetaan aina eri versioita, jotta jokainen löytää itselleen sopivan. Tunti sopii näin siis aloittelijalle sekä kokeneellekin joogille. Tunnit aloitetaan aina lyhyellä keskittymisharjoituksella ja lämmittelyn jälkeen annetaan flown viedä. Tunnit päättyvät ihanaan loppurentoutukseen vilttien alla.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

to 18:00-19:30 | 90MIN | 8.7.

Yin&Yang

Yin&Yang on rauhoittava ja kevyesti lämmittävä joogatunti, joka sopii kaikille. Teemme harjoituksen, jossa vuorottelemme aktiivisilla ja rentouttavilla liikkeillä. Stimuloimme kehoa Yangin lämmittävillä liikkeillä sekä rentoutamme kehoa Yinin passiivisilla ja tasapainottavilla liikkeillä. Harjoituksesta muodostuu kokonaisuus, jossa annat kehollesi sekä fyysistä liikettä että lämpöä, rauhoittumista ja lepoa.

Yinin ja yangin vastakkaiset voimat pohjautuvat taolaiseen filosofiaan. Yang kuvaa aktiivisuutta, lämpöä ja maskuliinisuutta kun taas Yin mielletään passiiviseksi, viilentäväksi ja feminiiniseksi. Yin-jooga onkin hiljainen ja rauhallinen, passiivisempi harjoitus kun Yang-tyyppisillä tunneilla tehdään voimakkaampi ja fyysisempi harjoitus.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

pe 06:30-07:30 | 60MIN | 9.7.

Aamujooga Paalijärvellä

Tervetuloa herättelevään aamujoogaan Riihimäelle Paalijärven uimarannalle. Teemme kehoa lempeästi energisoivan harjoituksen ja päätämme tunnin loppurentoutukseen. Tunti sopii kaikille. Tule siis nauttimaan kesäaamusta ja vaikka pyöräillen!

Ota oma matto mukaan ja pyyhe tai viltti maton alle, ranta saattaa olla aikaisin aamulla kostea. Tunnin jälkeen mahdollisuus pulahtaa uimaan, joten uikkarit mukaan. Tilaisuuteen on säävaraus, eli sateella jooga perutaan.

Tunnin ohjaa Helinä. Ilmoittaudu 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

Hinta
Tunti on ilmainen.

Osoite
Paalijärven uimaranta sijaitsee osoitteessa Veljesmajantie 30, 11710 Riihimäki.

la 09:00-11:00 | 2H | 10.7.

DetoxFlow + vihermehu

Tervetuloa puhdistamaan kehoa ja mieltä virtaavan detox-joogan ja vihermehujen pariin! Detox-jooga on lämmittävää ja dynaamista joogaa, jossa laitetaan kehon aineenvaihdunta käyntiin. Teemme myös mielen detox-harjoituksen meditaation&hengitysharjoituksen avulla. Tunnin jälkeen on tarjolla sinulle valmiiksi tuorepuristettu mehu, jolla boostaat kehosi täyteen vitamiineja ja mineraaleja!

Tunnille tarvitset mukaan vain rennot ja lämpimät vaatteet. Ota mukaan oma joogamatto, jos mahdollista. Muut välineet ja muutamia lainamattoja löytyy Jooganavetalta. Huomioithan, että vintillä on ulkoilman lämpötila mutta sateelta ja tuulelta olemme suojassa.

Hinta
25€ tai 2x Kesäpassi. Liikuntaedulla tai Kesäpassilla maksettaessa mehu maksetaan erikseen (5€).

Ilmoittaudu
045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

la 12:00-14:00 | 2H | 10.7.

Seasonal Yin - KESÄ

Tervetuloa rauhoittavaan ja rentouttavaan yin-joogaharjoitukseen, jossa sinulla on lupa vain olla ja nauttia! :)

Seasonal Yin -tunnilla teemana on kesä, joka on kevään uusien tuulien jälkeen kypsymisen ja lämmön aikaa. Kesä yhdistetäänkin tulen elementtiin, joka on puhdistava ja vanhoja kuonoja polttava voima. Tuli on energisoivaa mutta myös kuluttavaa, minkä vuoksi kesällä tulisi erityisesti keskittyä tasapainon löytämiseen ja vain nauttia elämästä, olemisesta ja ystävistä. Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä tämä kausi on yhteydessä Sydämeen ja Ohutsuoleen. Kesä onkin aikaa, jolloin meidän tulisi rauhoittaa joogaharjoitus, vahvistaa sydänyhteyttä sekä puhdistaa kehoa ja mieltä.

Tunnille tarvitset mukaan vain rennot ja lämpimät vaatteet, Jooganavetalta löydät lainamattoja ja vilttejä.

Hinta
25€ tai 2xKesäpassi.

Ilmoittaudu
Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

su 09:30-12:00 | 2,5H | 11.7.

SuperYin + Luomuaamiainen

Onko poikkeuksellinen vuosi vienyt voimat ja tilanne vaatisi pitkän linjan rentoutumista? Tämä extrapitkä palauttava ja syvärentouttava hetki on silloin sinua varten. Tule rentouttamaan kehoa Yin-joogan avulla, jonka yhteydessä teemme myös tasapainottavan hengitysharjoituksen eli pranayaman. Tunnilta lähdet virkistyneenä ja akut ladattuina :) Tämä tunti sopii kaikille, tervetuloa mukaan.

Rentouttavan Yinin jälkeen nautiskelemme maukasta luomuaamiaista. Tarjolla vaihtelevasti mm. tuorepuuroa, marjoja & muita superfoodeja, sämpylöitä, granolaa, kauden hedelmiä ja kahvia/teetä. Kaikki aamiaisen ainekset ovat myös gluteenittomia ja maidottomia.

Tunnille tarvitset mukaan vain rennot ja lämpimät vaatteet. Ota mukaan oma joogamatto, jos mahdollista. Lainamattoja ja muut välineet löytyvät Jooganavetalta.

Hinta
SuperYin + Luomuaamiainen 34€. 2xKesäpassi tai 20€ liikuntaedulla maksettaessa aamiainen maksetaan erikseen (14€).

Ilmoittaudu
Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

heinäkuu viikko 28

ma 17:00-18:30 | 90MIN | 12.7.

Flowjooga

Tervetuloa flowjoogaan, jossa ohjaaja Veera vie sinut lempeän mutta voimistavan harjoituksen pariin. Flowjooga on dynaaminen ja virtaava tunti, jossa annamme keholle virkistävää ja sykettä nostavaa liikettä. Tunnilla tehdään kehoa lämmittäviä ja vahvistavia asanasarjoja rauhallisella tahdilla. Tällä tunnilla niin aloittelijat kuin kokeneemmatkin joogaajat löytävät itselleen sopivasti haastetta. Tunti aloitetaan aina keskittymisharjoituksella ja päätetään loppurentoutukseen.

Ilmoittaudu tunnille 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

ma 19:00-20:30 | 90MIN | 12.7.

Jooga&Rentoutus

Jooga&Rentoutus tunnilla pääset rauhoittamaan ja rentouttamaan niin kehoa kuin mieltä ja irtautumaan arjen kiireistä. Veeran ohjaamalla tunnilla yhdistellään rauhoittavaa joogaa sekä vaihtelevasti lyhyitä meditaatio-, hengitys- ja keskittymisharjoituksia. Tunti päätetään aina ohjattuun syvärentoutukseen sekä pitkään loppurentoutukseen. Kaikki harjoitukset tehdään matolla istuen tai makuuasennossa. Tunti sopii kaikille.

Tunnille tarvitset mukaan vain lämpimät ja rennot vaatteet, ota oma alusta ja viltti mukaan, jos mahdollista.

Ilmoittaudu
045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

Tervetuloa!

ti 19:00-20:30 | 90MIN | 13.7.

SlowFlow

SlowFlow tunnilla päästetään irti arjen kiireestä ja joogataan rauhallisia ja lempeitä asanasarjoja niin matolla kuin seisten. Liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen ja syke pidetään matalalla. Tunti aloitetaan lyhyellä keskitymisharjoituksella ja lopetetaan loppurentoutukseen.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

ke 09:30-12:00 | 2,5H | 14.7.

Extra SlowFlow & Luomuaamiainen

Tule nauttimaan kiireettömästä aamusta rentouttavan ja extrapitkän SlowFlow-joogan pariin, jonka jälkeen syömme maukasta luomuaamiaista. Tarjolla vaihtelevasti mm. tuorepuuroa, marjoja & muita superfoodeja, sämpylöitä, granolaa, kauden hedelmiä ja kahvia/teetä. Kaikki aamiaisen ainekset ovat myös gluteenittomia ja maidottomia.

SlowFlow tunnilla päästetään irti arjen kiireestä ja joogataan rauhallisia ja lempeitä asanasarjoja niin matolla kuin seisten. Liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen ja syke pidetään matalalla. Tunti aloitetaan lyhyellä keskitymisharjoituksella ja lopetetaan loppurentoutukseen. Tule yksin tai ystävän kanssa nauttimaan.

Tunnille tarvitset mukaan vain rennot ja lämpimät vaatteet, Jooganavetalta löydät lainamattoja ja vilttejä. Huomioithan, että vintillä on ulkoilman lämpötila mutta sateelta ja tuulelta olemme suojassa.

Hinta
Jooga + aamiainen 34€. 2xKesäpassi tai 20€ liikuntaedulla maksettaessa aamiainen maksetaan erikseen (14€).

Ilmoittaudu
Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

ke 18:00-19:30 | 90MIN | 14.7.

Flowjooga

Flowjooga on dynaaminen ja virtaava tunti, jossa annamme keholle virkistävää ja sykettä nostavaa liikettä. Tämä tunti on sinulle, jos haluat leikitellä vaihtuvien asanasarjojen kanssa ja ehkä kokeilla haastavampiakin asanoita. Asanoista annetaan aina eri versioita, jotta jokainen löytää itselleen sopivan. Tunti sopii näin siis aloittelijalle sekä kokeneellekin joogille. Tunnit aloitetaan aina lyhyellä keskittymisharjoituksella ja lämmittelyn jälkeen annetaan flown viedä. Tunnit päättyvät ihanaan loppurentoutukseen vilttien alla.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

to 18:00-19:30 | 90MIN | 15.7.

Yin&Yang

Yin&Yang on rauhoittava ja kevyesti lämmittävä joogatunti, joka sopii kaikille. Teemme harjoituksen, jossa vuorottelemme aktiivisilla ja rentouttavilla liikkeillä. Stimuloimme kehoa Yangin lämmittävillä liikkeillä sekä rentoutamme kehoa Yinin passiivisilla ja tasapainottavilla liikkeillä. Harjoituksesta muodostuu kokonaisuus, jossa annat kehollesi sekä fyysistä liikettä että lämpöä, rauhoittumista ja lepoa.

Yinin ja yangin vastakkaiset voimat pohjautuvat taolaiseen filosofiaan. Yang kuvaa aktiivisuutta, lämpöä ja maskuliinisuutta kun taas Yin mielletään passiiviseksi, viilentäväksi ja feminiiniseksi. Yin-jooga onkin hiljainen ja rauhallinen, passiivisempi harjoitus kun Yang-tyyppisillä tunneilla tehdään voimakkaampi ja fyysisempi harjoitus.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

pe 06:30-07:30 | 60MIN | 16.7.

Aamujooga Paalijärvellä

Tervetuloa herättelevään aamujoogaan Riihimäelle Paalijärven uimarannalle. Teemme kehoa lempeästi energisoivan harjoituksen ja päätämme tunnin loppurentoutukseen. Tunti sopii kaikille. Tule siis nauttimaan kesäaamusta ja vaikka pyöräillen!

Ota oma matto mukaan ja pyyhe tai viltti maton alle, ranta saattaa olla aikaisin aamulla kostea. Tunnin jälkeen mahdollisuus pulahtaa uimaan, joten uikkarit mukaan. Tilaisuuteen on säävaraus, eli sateella jooga perutaan.

Tunnin ohjaa Helinä. Ilmoittaudu 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

Hinta
Tunti on ilmainen.

Osoite
Paalijärven uimaranta sijaitsee osoitteessa Veljesmajantie 30, 11710 Riihimäki.

la 09:30-14:30 | 5H | 17.7.

Puhdas Keho&Mieli -miniretriitti

Tervetuloa viettämään päivä puhdistavan joogan ja herkullisen kasvisruoan parissa! Jooganavetalla järjestetään keskellä kauneinta kesää hemmotteleva Puhdas Keho&Mieli -miniretriitti, jossa virtaava jooga, kasvisruoka ja rauhoittavat harjoitukset antavat keholle ja mielelle tasapainoa. Päivä koostuu kahdesta erilaisesta joogaharjoituksesta, kevyestä kasvislounaasta ja vihersmoothiesta. Ota siis ystävä tai kumppani mukaan ja tule viettämään rentouttava ja puhdistava kesäpäivä!

Miniretriitin ohjelma

  • Energisoiva Flow klo 9:30-11:00. Teemme kehoa avaavan ja puhdistavan harjoituksen, jossa liikumme virkistävän flown tahdissa ja teemme lempeitä taaksetaivutuksia ja kiertoja omaa kehoa kuunnellen.
  • Kasvislounas klo 11:00-12:00. Tarjolla salaattilounas kauden parhaista aineksista. Nauti! :)
  • Mielen Detox - palauttava harjoitus klo 12:00-14:00. Lounaan jälkeen vetäydymme matoille makoilemaan ja annamme kehon ja mielen rauhoittua. Teemme hengitysharjoituksen, kehon syvävenytyksiä ja lopuksi pitkä loppurentoutus ja meditaatio.
  • Vihersmoothie klo 14-14:30. Päivän päätteeksi nautiskelemme luomuteen kanssa puhdistavan ja ravitsevan vihersmoothien.

Tule rentoutumaan ja nauttimaan kesästä :) Varaa paikkasi pian!

Miniretriitin ohjaa Jooganavetan Helinä.

Hinta
65€

Maksutavat
Käteinen, kortti ja MobilePay. Jos maksat liikuntaeduilla (50€), lounas ja smoothie maksetaan erikseen (15€).

Ilmoittaudu
045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

Olet lämpimästi tervetullut!

su 10:00-12:00 | 2H | 18.7.

Flow&Play -workshop

Flow&Play -workshop on lämmittävä ja hieman haastavampi harjoitus, joka kutsuu sinut leikittelemään vaihtelevilla flowsarjoilla ja kokeilemaan rajojasi joogan ihmeellisessä maailmassa. Flow&Play -workshopissa pääset kokeilemaan haastavampia asanoita ja saat dynaamisen ja hien pintaan nostattavan harjoituksen. Tässä workshopissa keskitymme erityisesti tasapainoilemaan käsien ja jalkojen varassa :) Tämä tunti vie sinut myös syvemmälle itseesi, kun rauhoitumme meditaation ja pranayaman pariin.

Flow&Play sopii erityisesti jo hieman joogaa harrastaneille mutta tule rohkeasti kokeilemaan ja ihastu!

Hinta
25€ tai 2xkesäpassi.

Ilmoittaudu
Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

heinäkuu viikko 29

ma 17:00-18:30 | 90MIN | 19.7.

Flowjooga

Tervetuloa flowjoogaan, jossa ohjaaja Veera vie sinut lempeän mutta voimistavan harjoituksen pariin. Flowjooga on dynaaminen ja virtaava tunti, jossa annamme keholle virkistävää ja sykettä nostavaa liikettä. Tunnilla tehdään kehoa lämmittäviä ja vahvistavia asanasarjoja rauhallisella tahdilla. Tällä tunnilla niin aloittelijat kuin kokeneemmatkin joogaajat löytävät itselleen sopivasti haastetta. Tunti aloitetaan aina keskittymisharjoituksella ja päätetään loppurentoutukseen.

Ilmoittaudu tunnille 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

ma 19:00-20:30 | 90MIN | 19.7.

Jooga&Rentoutus

Jooga&Rentoutus tunnilla pääset rauhoittamaan ja rentouttamaan niin kehoa kuin mieltä ja irtautumaan arjen kiireistä. Veeran ohjaamalla tunnilla yhdistellään rauhoittavaa joogaa sekä vaihtelevasti lyhyitä meditaatio-, hengitys- ja keskittymisharjoituksia. Tunti päätetään aina ohjattuun syvärentoutukseen sekä pitkään loppurentoutukseen. Kaikki harjoitukset tehdään matolla istuen tai makuuasennossa. Tunti sopii kaikille.

Tunnille tarvitset mukaan vain lämpimät ja rennot vaatteet, ota oma alusta ja viltti mukaan, jos mahdollista.

Ilmoittaudu
045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

Tervetuloa!

ti 19:00-20:30 | 90MIN | 20.7.

SlowFlow

SlowFlow tunnilla päästetään irti arjen kiireestä ja joogataan rauhallisia ja lempeitä asanasarjoja niin matolla kuin seisten. Liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen ja syke pidetään matalalla. Tunti aloitetaan lyhyellä keskitymisharjoituksella ja lopetetaan loppurentoutukseen.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

ke 09:30-11:00 | 90MIN | 21.7.

Slow Morning Flow

Slow Morning Flow herättelee sinut uuteen aamuun lempeästi ja pehmeästi. Tule vaikka suoraan sängystä ja istahda matolle, aloitamme harjoituksen aina alkurentoutuksella, josta siirrymme kehoa kevyesti lämmitteleviin ja herättäviin liikkeisiin. Tällä tunnilla tuot liikettä koko kehoon matalalla sykkeellä ja saat ihanaa virtaa uuteen päivään. Lopputunnista teemme avaavia venytyksiä ja päätämme harjoituksen loppurentoutukseen vilttien alla. Tunti sopii erinomaisesti myös aloittelijoille.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

ke 18:00-19:30 | 90MIN | 21.7.

Flowjooga

Flowjooga on dynaaminen ja virtaava tunti, jossa annamme keholle virkistävää ja sykettä nostavaa liikettä. Tämä tunti on sinulle, jos haluat leikitellä vaihtuvien asanasarjojen kanssa ja ehkä kokeilla haastavampiakin asanoita. Asanoista annetaan aina eri versioita, jotta jokainen löytää itselleen sopivan. Tunti sopii näin siis aloittelijalle sekä kokeneellekin joogille. Tunnit aloitetaan aina lyhyellä keskittymisharjoituksella ja lämmittelyn jälkeen annetaan flown viedä. Tunnit päättyvät ihanaan loppurentoutukseen vilttien alla.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

to 18:00-19:30 | 90MIN | 22.7.

Yin&Yang

Yin&Yang on rauhoittava ja kevyesti lämmittävä joogatunti, joka sopii kaikille. Teemme harjoituksen, jossa vuorottelemme aktiivisilla ja rentouttavilla liikkeillä. Stimuloimme kehoa Yangin lämmittävillä liikkeillä sekä rentoutamme kehoa Yinin passiivisilla ja tasapainottavilla liikkeillä. Harjoituksesta muodostuu kokonaisuus, jossa annat kehollesi sekä fyysistä liikettä että lämpöä, rauhoittumista ja lepoa.

Yinin ja yangin vastakkaiset voimat pohjautuvat taolaiseen filosofiaan. Yang kuvaa aktiivisuutta, lämpöä ja maskuliinisuutta kun taas Yin mielletään passiiviseksi, viilentäväksi ja feminiiniseksi. Yin-jooga onkin hiljainen ja rauhallinen, passiivisempi harjoitus kun Yang-tyyppisillä tunneilla tehdään voimakkaampi ja fyysisempi harjoitus.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

pe 21:00-23:00 | 2H | 23.7.

Täydenkuun Jooga&Meditaatio

Tervetuloa täydenkuun joogaharjoitukseen sekä meditaatioon. Teemme lempeästi kehoa avaavia liikkeitä sekä rauhoitumme yin-joogan syvärentouttaviin asanoihin. Tunnin päättää täydenkuun meditaatio. Täydenkuun aika on erinomainen aika vastaanottaa uutta energiaa, päästää irti vanhasta ja antaa tämän uuden energian virrata. Tämä rauhoittava tunti sopii kaikille, joten tule sellaisena kuin olet.

Tunnille tarvitset mukaan vain lämpimät ja rennot vaatteet, ota oma alusta ja viltti mukaan, jos mahdollista.

Hinta
25€ tai 2xKesäpassi

Ilmoittaudu
045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

Tervetuloa!