Jooganavetan kalenteri

SlowFlow -tunnilla päästetään irti arjen kiireestä ja joogataan rauhallisia ja lempeitä asanasarjoja niin matolla kuin seisten. Tunti on kevyesti lämmittävä ja sopii kaikille.

SlowFlow tunnilla liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen ja syke pidetään matalalla. Tunti aloitetaan lyhyellä keskittymisharjoituksella ja lopetetaan aina loppurentoutukseen.

Tunnille tarvitset mukaan vain rennot ja lämpimät vaatteet, Jooganavetalta löydät lainamattoja ja vilttejä.

Ohjaaja
Helinä Pohjanlehto

Syksyn 2022 tunnit
Tiistaisin 4.10. - 20.12. (yht. 12 krt)

Kurssin hinta
156 €

Flowjooga on dynaaminen ja virtaava tunti, jossa annamme keholle virkistävää ja sykettä nostavaa liikettä.

Tämä tunti on sinulle, jos haluat leikitellä vaihtuvien asanasarjojen kanssa ja ehkä kokeilla haastavampiakin asanoita. Asanoista annetaan aina eri versioita, jotta jokainen löytää itselleen sopivan. Tunti sopii näin siis aloittelijalle sekä kokeneellekin joogille. Tunnit aloitetaan aina lyhyellä keskittymisharjoituksella ja lämmittelyn jälkeen annetaan flown viedä. Tunnit päättyvät ihanaan loppurentoutukseen vilttien alla.

Tunnille tarvitset mukaan vain rennot ja lämpimät vaatteet, Jooganavetalta löydät lainamattoja ja vilttejä.

Ohjaaja
Helinä Pohjanlehto

Syksyn 2022 tunnit
Keskiviikkoisin 5.10. - 21.12. (yht. 12 krt)

Kurssin hinta
156 €

Slow Morning Flow herättelee sinut uuteen aamuun lempeästi mutta virkistäen.

Tule vaikka suoraan sängystä ja istahda matolle, aloitamme harjoituksen aina alkurentoutuksella, josta siirrymme kehoa kevyesti lämmitteleviin ja herättäviin liikkeisiin. Tällä tunnilla tuot liikettä koko kehoon matalalla sykkeellä ja saat ihanaa virtaa uuteen päivään. Lopputunnista teemme avaavia venytyksiä ja päätämme harjoituksen loppurentoutukseen vilttien alla. Tunti sopii erinomaisesti myös aloittelijoille.

Ohjaaja
Helinä Pohjanlehto

Syksyn 2022 tunnit
Torstaisin 6.10. - 22.12. (yht. 12 krt)

Kurssin hinta
156 €

Tervetuloa irtipäästämään kaikesta ylimääräisestä työviikon päätteeksi Yin-joogan ja äänimaljojen äärelle.

Syksy on metalli-elementin aikaa. Teemme lempeästi metalli-elementtiä tasapainottavan Yin-joogaharjoituksen. Keskitymme poistamaan kehon ja mielen karsinogeenejä pehmeän hengityksen ja lempeiden asanoiden avulla. Pysähdymme matolle ja rauhoitumme hetkeen. Annamme tilaa keholle ja mielelle löytää tasapainoinen tila. Lopuksi pääset antautumaan syvärentoutukseen äänimaljojen eheyttävän soinnin siivittämänä.

Tunti on osa Vuodenaikojen Yin ja Äänimaljat -kokonaisuutta. Jokainen harjoitus on omistettu kyseisen vuodenajan elementille kiinalaisen lääketieteen elementtiopin mukaisesti.

Ohjaajana on Titta Häkkinen. Titta on hengitykseen ja palautumiseen erikoistunut joogaopettaja, hengitysvalmentaja, meditaatio- ja rentoutusohjaaja, kouluttaja ja FM. Titan sydämen asia on tuoda lempeyttä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia ihan jokaiselle.

Hinta
40 € tai voit käyttää maksamiseen myös 10-korttia (3 leimaa + 4€).

Tervetuloa aloittamaan päivä energisoivan Flowjoogan pariin!

Aloita päivä parhaalla mahdollisella tavalla ja virkistäydy dynaamisen Flowjoogan parissa. Aloitamme tunnin lempeästi kehoa lämmitellen, nautimme energisoivasta Flowsta sekä tunnin lopuksi pääset kokeilemaan myös haastavampia asanoita. Tule siis rohkeasti mukaan kokeilemaan!

Flowjooga sopii kaikentasoisille ja asanoista annetaan eri versioita, jotta löydät itsellesi sopivan.

Ota mukaan rennot ja lämpimät vaatteet sekä oma matto, jos mahdollista. Muutamia joogamattoja löytyy myös lainaksi.

Hinta
25 € tai 2x10-kortti.

Tervetuloa täydenkuun lempeään joogaharjoitukseen sekä meditaatioon.

Täydenkuun joogaharjoitus on lempeä ja kehoa kevyesti lämmittävä. Keskitymme rauhallisiin liikkeisiin, kuulostelemaan hengitystämme ja vain päästämään irti turhasta. Tunnin päättää syvärentouttavat Yinjoogan venytykset sekä täydenkuun meditaatio. Täydenkuun aika on erinomainen aika vastaanottaa uutta energiaa, päästää irti vanhasta ja antaa tämän uuden energian virrata. Tämä rauhallisesti etenevä tunti sopii kaikille, joten tule rohkeasti kokeilemaan.

Hinta
25 € tai 2x10-kortti.

SlowFlow -tunnilla päästetään irti arjen kiireestä ja joogataan rauhallisia ja lempeitä asanasarjoja niin matolla kuin seisten. Tunti on kevyesti lämmittävä ja sopii kaikille.

SlowFlow tunnilla liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen ja syke pidetään matalalla. Tunti aloitetaan lyhyellä keskittymisharjoituksella ja lopetetaan aina loppurentoutukseen.

Tunnille tarvitset mukaan vain rennot ja lämpimät vaatteet, Jooganavetalta löydät lainamattoja ja vilttejä.

Ohjaaja
Helinä Pohjanlehto

Syksyn 2022 tunnit
Tiistaisin 4.10. - 20.12. (yht. 12 krt)

Kurssin hinta
156 €

Flowjooga on dynaaminen ja virtaava tunti, jossa annamme keholle virkistävää ja sykettä nostavaa liikettä.

Tämä tunti on sinulle, jos haluat leikitellä vaihtuvien asanasarjojen kanssa ja ehkä kokeilla haastavampiakin asanoita. Asanoista annetaan aina eri versioita, jotta jokainen löytää itselleen sopivan. Tunti sopii näin siis aloittelijalle sekä kokeneellekin joogille. Tunnit aloitetaan aina lyhyellä keskittymisharjoituksella ja lämmittelyn jälkeen annetaan flown viedä. Tunnit päättyvät ihanaan loppurentoutukseen vilttien alla.

Tunnille tarvitset mukaan vain rennot ja lämpimät vaatteet, Jooganavetalta löydät lainamattoja ja vilttejä.

Ohjaaja
Helinä Pohjanlehto

Syksyn 2022 tunnit
Keskiviikkoisin 5.10. - 21.12. (yht. 12 krt)

Kurssin hinta
156 €

Slow Morning Flow herättelee sinut uuteen aamuun lempeästi mutta virkistäen.

Tule vaikka suoraan sängystä ja istahda matolle, aloitamme harjoituksen aina alkurentoutuksella, josta siirrymme kehoa kevyesti lämmitteleviin ja herättäviin liikkeisiin. Tällä tunnilla tuot liikettä koko kehoon matalalla sykkeellä ja saat ihanaa virtaa uuteen päivään. Lopputunnista teemme avaavia venytyksiä ja päätämme harjoituksen loppurentoutukseen vilttien alla. Tunti sopii erinomaisesti myös aloittelijoille.

Ohjaaja
Helinä Pohjanlehto

Syksyn 2022 tunnit
Torstaisin 6.10. - 22.12. (yht. 12 krt)

Kurssin hinta
156 €

Anna kehosi rauhoittua kiireen keskellä ja tule tunnelmoimaan lempeään ja erikoispitkään Yin-joogaan kynttilänvalossa.

Anna silmiesi sulkeutua ja aistiesi rauhoittua. Tällä tunnilla rauhoitumme matoille makoilemaan ja samalla aistimme kehon tuntemuksia. Pitkiä ja rentouttavia venytyksiä ja rauhallista hengitystä kynttilänvalossa - koe Jooganavetan lämmin tunnelma parhaimmillaan!

Tervetuloa!

Hinta
25 € tai 2x10-kortti.

Tervetuloa puhdistamaan kehoa ja mieltä virtaavan ja lämmittävän detoxjoogan, hengityksen ja meditaation pariin.

Detox-jooga on lämmittävää ja dynaamista joogaa, jossa laitetaan kehon aineenvaihdunta käyntiin. Kolmen tunnin harjoitus sisältää 2h lämmittävän Flowjoogan, puhdistavan hengitysharjoituksen, pitkän loppurentoutuksen sekä meditaation. Tunnin jälkeen on tarjolla sinulle valmiiksi tuorepuristettu sitruuna-inkiväärishotti boostaamaan aineenvaihduntaa.

Mukaan tarvitset mukavat ja lämpimät vaatteet ja oman maton, jos mahdollista.

Tervetuloa nautiskelemaan virkistävästä aamusta!

Hinta
43 € tai 3x10-kortti. Jos maksat joogan 10-kortilla tai liikuntaeduilla, shotti maksetaan erikseen (3€).