Jooganavetan kalenteri

Kesäkausi on täällä ja Jooganavetan kesäkaudella joogataan navetanvintillä!

Vintillä meillä on reilusti tilaa ja raitista ilmaa. Tervetuloa kokemaan Jooganavetan tunnelmallinen kesä.

Kesän viikkotunnit joogaat joko:

  • KESÄPASSILLA (10 € / kerta)
  • Kymppikortilla (12 € / kerta)
  • Kertamaksulla 16 €

KESÄPASSIN (5 x jooga 50 €) voit ostaa tunnin alussa ohjaajalta ja kortti on voimassa kesäkauden 2021 loppuun (elo/syyskuu) asti. Huomioithan, että navetanvintillä on ulkoilman lämpötila, joten viileämmän sään sattuessa ota lämmintä päälle. Sateelta ja tuulelta olemme suojassa. Tervetuloa kokemaan vanhan vintin tunnelma joogan parissa. Ihana kesä!

Kursseista ja tapahtumista löydät tarkemmat kuvaukset tapahtuman tiedoista. Kaikki tunnit sopivat aloittelijasta pidempään jooganneille. Valitse siis suosikkisi ja tule mukaan!

= viikkotunti

= kurssi / tapahtuma

Tämä viikko (vko 30)

to 18:00-19:30 | 90MIN | 29.7.

Yin&Yang (täynnä)

Yin&Yang on rauhoittava ja kevyesti lämmittävä joogatunti, joka sopii kaikille. Teemme harjoituksen, jossa vuorottelemme aktiivisilla ja rentouttavilla liikkeillä. Stimuloimme kehoa Yangin lämmittävillä liikkeillä sekä rentoutamme kehoa Yinin passiivisilla ja tasapainottavilla liikkeillä. Harjoituksesta muodostuu kokonaisuus, jossa annat kehollesi sekä fyysistä liikettä että lämpöä, rauhoittumista ja lepoa.

Yinin ja yangin vastakkaiset voimat pohjautuvat taolaiseen filosofiaan. Yang kuvaa aktiivisuutta, lämpöä ja maskuliinisuutta kun taas Yin mielletään passiiviseksi, viilentäväksi ja feminiiniseksi. Yin-jooga onkin hiljainen ja rauhallinen, passiivisempi harjoitus kun Yang-tyyppisillä tunneilla tehdään voimakkaampi ja fyysisempi harjoitus.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

Tunti on täynnä.

la 08:00-10:00 | 2H | 31.7.

AamuFlow & Meditaatio

Tervetuloa aloittamaan päivä extrapitkällä joogaharjoituksella! :) AamuFlow on herättelevä ja energisoiva Flowjoogatunti, josta päiväsi alkaa virkeästi. Tunnilla teemme kehoa lämmittävän ja sydänkeskusta avaavan harjoituksen ja annamme keholle sen kaipaamaa liikettä. Anna itsellesi siis hetki aikaa ja tule nauttimaan. Tunti päätetään pitkään loppurentoutukseen ja meditaatioon.

Tunnille tarvitset mukaan vain rennot ja lämpimät vaatteet, Jooganavetalta löydät lainamattoja ja vilttejä. Huomioithan, että vintillä on ulkoilman lämpötila mutta sateelta ja tuulelta olemme suojassa.

Hinta
25€ tai 2xkesäpassi.

Ilmoittaudu
Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

su 09:30-12:00 | 2,5H | 1.8.

SuperYin + Luomuaamiainen (täynnä)

Onko poikkeuksellinen vuosi vienyt voimat ja tilanne vaatisi pitkän linjan rentoutumista? Tämä extrapitkä palauttava ja syvärentouttava hetki on silloin sinua varten. Tule rentouttamaan kehoa Yin-joogan avulla, jonka yhteydessä teemme myös tasapainottavan hengitysharjoituksen eli pranayaman. Tunnilta lähdet virkistyneenä ja akut ladattuina :) Tämä tunti sopii kaikille, tervetuloa mukaan.

Rentouttavan Yinin jälkeen nautiskelemme maukasta luomuaamiaista. Tarjolla vaihtelevasti mm. tuorepuuroa, marjoja & muita superfoodeja, sämpylöitä, granolaa, kauden hedelmiä ja kahvia/teetä. Kaikki aamiaisen ainekset ovat myös gluteenittomia ja maidottomia.

Tunnille tarvitset mukaan vain rennot ja lämpimät vaatteet. Ota mukaan oma joogamatto, jos mahdollista. Lainamattoja ja muut välineet löytyvät Jooganavetalta.

Hinta
SuperYin + Luomuaamiainen 34€. 2xKesäpassi tai 20€ liikuntaedulla maksettaessa aamiainen maksetaan erikseen (14€).

Ilmoittaudu
Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

Tapahtuma on täynnä.

Seuraava viikko (vko 31)

ma 18:00-19:00 | 60MIN | 2.8.

Yinjooga - ilmainen näytetunti (täynnä)

Tervetuloa tutustumaan Yinjoogaan ilmaiselle näytetunnille! Tunnin pitää Heartful Yoga - Lempeyden Jooga - koulutuksessa joogaopettajaksi opiskeleva Kati, kuka on tuttu kävijä Jooganavetan joogatunneilla. Osana koulutustaan Kati pitää ilmaisen näytetunnin.

Yinjooga on syvärentouttava ja palauttava joogatunti, jossa annamme keholle ja mielelle rauhoittumista ja lepoa. Tule rohkeasti kokeilemaan!

Tunnille tarvitset mukaan vain rennot ja lämpimät vaatteet, Jooganavetalta löydät lainamattoja ja vilttejä.

Hinta
Tunti on ilmainen.

Ohjaaja
Kati Kola

Ilmoittaudu
Ilmoittaudu Jooganavetan Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

Tapahtuma on täynnä.

ti 19:00-20:30 | 90MIN | 3.8.

SlowFlow

SlowFlow tunnilla päästetään irti arjen kiireestä ja joogataan rauhallisia ja lempeitä asanasarjoja niin matolla kuin seisten. Liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen ja syke pidetään matalalla. Tunti aloitetaan lyhyellä keskitymisharjoituksella ja lopetetaan loppurentoutukseen.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

ke 09:30-11:00 | 90MIN | 4.8.

Slow Morning Flow

Slow Morning Flow herättelee sinut uuteen aamuun lempeästi ja pehmeästi. Tule vaikka suoraan sängystä ja istahda matolle, aloitamme harjoituksen aina alkurentoutuksella, josta siirrymme kehoa kevyesti lämmitteleviin ja herättäviin liikkeisiin. Tällä tunnilla tuot liikettä koko kehoon matalalla sykkeellä ja saat ihanaa virtaa uuteen päivään. Lopputunnista teemme avaavia venytyksiä ja päätämme harjoituksen loppurentoutukseen vilttien alla. Tunti sopii erinomaisesti myös aloittelijoille.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

ke 18:00-19:30 | 90MIN | 4.8.

Flowjooga

Flowjooga on dynaaminen ja virtaava tunti, jossa annamme keholle virkistävää ja sykettä nostavaa liikettä. Tämä tunti on sinulle, jos haluat leikitellä vaihtuvien asanasarjojen kanssa ja ehkä kokeilla haastavampiakin asanoita. Asanoista annetaan aina eri versioita, jotta jokainen löytää itselleen sopivan. Tunti sopii näin siis aloittelijalle sekä kokeneellekin joogille. Tunnit aloitetaan aina lyhyellä keskittymisharjoituksella ja lämmittelyn jälkeen annetaan flown viedä. Tunnit päättyvät ihanaan loppurentoutukseen vilttien alla.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

to 18:00-19:30 | 90MIN | 5.8.

Yin&Yang

Yin&Yang on rauhoittava ja kevyesti lämmittävä joogatunti, joka sopii kaikille. Teemme harjoituksen, jossa vuorottelemme aktiivisilla ja rentouttavilla liikkeillä. Stimuloimme kehoa Yangin lämmittävillä liikkeillä sekä rentoutamme kehoa Yinin passiivisilla ja tasapainottavilla liikkeillä. Harjoituksesta muodostuu kokonaisuus, jossa annat kehollesi sekä fyysistä liikettä että lämpöä, rauhoittumista ja lepoa.

Yinin ja yangin vastakkaiset voimat pohjautuvat taolaiseen filosofiaan. Yang kuvaa aktiivisuutta, lämpöä ja maskuliinisuutta kun taas Yin mielletään passiiviseksi, viilentäväksi ja feminiiniseksi. Yin-jooga onkin hiljainen ja rauhallinen, passiivisempi harjoitus kun Yang-tyyppisillä tunneilla tehdään voimakkaampi ja fyysisempi harjoitus.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

pe 17:00-18:30 | 90MIN | 6.8.

Rauhoittava Jooga

Rauhoittava jooga antaa sinulle aikaa pysähtymiseeen ja rentoutumiseen hektisen arjen keskellä. Tunnin alku sisältää kehoa lämmittäviä lempeitä liikkeitä, jotka valmistavat meitä pitkiin rentouttaviin syvävenytyksiin. Tunti päätetään aina loppurentoutukseen.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

la 10:00-16:00 | 6H | 7.8.

Hello Me! -Retriitti

Mitä jos voisit pysähtyä ja vain olla? Olla läsnä hetkessä sinuna itsenäsi, kokonaisena. Toivotamme sinut sydämellisesti tervetulleeksi pysähtymään itsesi äärelle kokonaisvaltaisesti. Jooganavettta tarjoaa rauhoittavat puitteet rentoutumiselle luonnon ympäröimässä tilassa. Retriitillä ohjaajina toimivat Suvi Pyhäjoki ja Titta Häkkinen.

Retriitin aikana liikutamme kehoamme lempeästi, etsimme yhteyttä palauttavaan ja rauhoittavaan hengitykseen sekä kohtaamme itseämme mantrojen ja visualisaatioiden avustuksella. Suvin ja Titan lempeässä ohjauksessa saat astella omaa tahtiasi kohti sisintäsi ja voit päästää irti kaikesta ylimääräisestä. Salli siis itsellesi voimaannuttava päivä kesän loppuun ja kerää voimavaroja syksyä varten.

Retriitin ohjelma

  • Klo 10-10.30 Päivän aloitus ja tervetuliaismaljat
  • Klo 10.30-11.30 Lempeä jooga: Tunnilla liikutamme kehoamme hathajoogasta tutuin lempein asanoin. Kuuntelemme kehoamme ja haemme pehmeää liikettä jokainen omista lähtökohdistaan käsin. / Titta
  • Klo 11.30-12.30 Palauttavan hengityksen voima -työpaja: Opit palauttavan hengityksen anatomiaa ja miten hengityksemme toimii ja mitä palautuminen on. Teemme helppoja ja kaikille sopivia hengitysharjoituksia. Haemme yhteyttä luonnolliseen hengitykseemme. / Titta
  • Klo 12.30-13.30 Vegaaninen keittolounas ja luomukahvi/-tee, omaa aikaa
  • Klo 13.30-15.30 Yhteys hengitykseen ja ohjattu visualisaatioharjoitus. Tunteet ja mantrat -työpaja sisältäen lyhyen luennon, kirjoitustehtävän ja visualisaatioharjoituksen. Kehollinen liike ja Butterfly Yin -joogaharjoitus. Visualisaatioharjoitus irtipäästöön. / Suvi
  • Klo 15.30-16 Äänikylpy: Päivän päätteeksi pääset syvärentoutumaan äänimaljojen ja koshien rentouttavan soinnin kannattelemana. / Titta

Retriitti ja kaikki päivän aikana tehtävät harjoitukset ovat kaikentasoisille soveltuvia. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta. Mukaan tarvitset mukavat ja lämpimät vaatteet, muistiinpanovälineet, vesipullon ja oman alustan, jos mahdollista. Huomioithan, että navetanvintillä on ulkoilman lämpötila, mutta sateelta ja tuulelta olemme suojassa. Navetalla on myös lainamattoja ja vilttejä.

Päivän aikana tarjoillaan kevyt vegaaninen ja gluteenittomista raaka-aineista valmistettu keittolounas. Ilmoitathan mahdolliset allergiat ilmoittautumisesi yhteydessä.

Hinta
EARLY BIRD 120€, kun ilmoittaudut 30.6.2021 mennessä. Normaalihinta 135€.

Maksutavat
Käteinen, kortti ja MobilePay sekä liikuntaedut. Liikuntaedulla maksettaessa lounas maksetaan erikseen (12€).

Ilmoittaudu
045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

Peruutus- ja muut ehdot: Ilmoittautuminen on sitova. Peruutus vain sairastapauksessa. Paikan voi luovuttaa eteenpäin.

Suvi Pyhäjoki on meditaatio- ja rentoutus-, äänimalja- sekä Yoga Yinful® -ohjaaja. Ennen tätä Suvi löysi omalle polulleen Balin kautta valmistuen hathajoogaopettajaksi Santosha Yoga Instituten -koulutuksesta. Hänen ohjauksensa lähtökohta on itsensä kohtaamisessa, pysähtymisessä, hengityksen vapaassa virtauksessa ja tietoisessa läsnäolossa. Keinot palautumiseen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin on tärkein pääoma, mitä tässä hetkessä voimme omata. Suvin sanoin, lääke löytyy meidän jokaisen sisältä.

Titta Häkkinen on joogaopettaja, meditaatio- ja rentoutusohjaaja, reikihoitaja ja taidehistorioitsija. Jooga on kuulunut Titan elämään yli 20 vuoden ajan. Tärkeimpänä asiana jooga on opettanut hänelle lempeämpää asennetta elämää kohtaan sekä ymmärrystä palautumisen merkityksestä. Titta työskentelee omassa Lempeydellä Titta -yrityksessään kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin parissa. Kesän aikana hän valmistuu Oxygen Advantage -hengitysvalmentajaksi. Lempeys on voimavaramme.

su 17:00-19:30 | 2,5H | 8.8.

Joogaa & Pizzaa

Tervetuloa lempeän joogaharjoituksen pariin ja nautiskelemaan iltapalaksi vegaanista pizzaa. Joogaharjoituksessa keskitymme kehon pehmeään liikkeeseen sekä rentoutumiseen. Teemme myös tasapainottavan hengitysharjoituksen ja meditaation. Tämä tunti sopii kaikille, tervetuloa mukaan.

Extrapitkän ja rentouttavan joogahetken jälkeen nautiskelemme Jooganavetan itsetehtyä vegaanista pizzaa, jonka pohja leivotaan gluteenittomista jauhoista. Tule siis nauttimaan kesäillasta yksin tai kaverin kanssa.

Tunnille tarvitset mukaan vain rennot ja lämpimät vaatteet. Ota mukaan oma joogamatto, jos mahdollista. Lainamattoja ja muut välineet löytyvät Jooganavetalta.

Hinta
Jooga + Vegepizza 34€. 2xKesäpassi tai 20€ liikuntaedulla maksettaessa pizza maksetaan erikseen (14€).

Ilmoittaudu
Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

elokuu viikko 32

ma 18:00-20:00 | 2H | 9.8.

Joogan Alkeiskurssi 1/4

Tervetuloa aloittamaan uusi harrastus joogan parissa tai kertaamaan jo unohdettuja oppeja! Jooganavetan alkeiskurssilla opit Vinyasa Flow- sekä Yin-joogan perusteita ja tutustut yleisesti joogaan sen historian ja filosofian kautta. Tutustumme myös hengitykseemme ja teemme erilaisia hengitys -sekä keskittymisharjoituksia.

Kenelle
Tämä kurssi sopii sinulle, vaikka et tietäisi mitään joogasta, olet täysin kankea etkä omista omaa mattoa. Tai olet ehkä joskus joogannut mutta haluaisit uuden fressin startin. Tervetuloa, juuri sellaisena kuin olet.

Mitä ja milloin
Aloitamme uuden harrastuksesi neljän kerran kurssilla. Jokaisella tunnilla käydään läpi teoriaa ja tehdään joogaharjoitus keskittyen keskeisimpiin asanoihin eli jooga-asentoihin. Käymme lyhyesti läpi myös joogan historiaa ja merkitystä, tutustumme hengitystekniikoihin ja meditaatioon sekä tunnetuimpien jooga-asanoiden turvallisiin linjauksiin. Saat myös vinkkejä kotiharjoitukseen ja opit käyttämään joogan apuvälineitä blokkeja, bolstereita ja vyötä.

Kurssin jälkeen sinulla on joogan perusasiat hyvin hallussa ja voit jatkaa Jooganavetan muille tunneille mutkattomasti.

Kurssipäivät

  • MA 9.8. klo 18:00-20:00
  • MA 16.8. klo 18:00-20:00
  • MA 23.8. klo 18:00-20:00
  • MA 30.8. klo 18:00-20:00

Kurssin tarvikkeet
Ota kurssille mukaan oma joogamatto, jos mahdollista. Jooganavetalta saat myös lainamaton tai voit ostaa oman myyntihyllystämme. Päälle tarvitset joustavat ja lämpimät vaatteet.

Hinta
Koko kurssi 95€. Kurssi maksetaan ensimmäisellä kerralla ohjaajalle.

Ilmoittaudu kurssille
Kurssille ilmoittaudutaan ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

Ohjaaja
Jooganavetan alkeiskurssin ohjaa Helinä Pohjanlehto, kuka on opiskellut Villa Mandalassa RYT-200 joogaohjaajan peruskoulutuksen sekä syventävän Yin-joopaopettajan tutkinnon. Helinä aloitti joogaharrastuksen yli 15 vuotta sitten löytäen siitä jo silloin keinon rauhoittua opiskelun ja työn tekemisen ohessa. Vuosien varrella Helinä on tutustunut eri joogasuuntauksiin, esim. Iyengar- ja Astangajoogaan, mutta lopulta Vinyasa Flow vei mukanaan sen vaihtelevuuden ja luovuuden kautta. Tällä hetkellä Helinä ohjaa vaihtelevia Flow-sarjoja lempeän dynaamisella otteella painottaen sitä, että joogatunnin tulee kulkea rauhassa eteenpäin jokaista joogia silmälläpitäen. Helinä pitää myös rauhallisempia Slow Flow -joogatunteja sekä Yin-joogatunteja. Tervetuloa tutustumaan Jooganavettaan ja Helinän tunteihin.

Tervetuloa:)

ti 19:00-20:30 | 90MIN | 10.8.

SlowFlow

SlowFlow tunnilla päästetään irti arjen kiireestä ja joogataan rauhallisia ja lempeitä asanasarjoja niin matolla kuin seisten. Liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen ja syke pidetään matalalla. Tunti aloitetaan lyhyellä keskitymisharjoituksella ja lopetetaan loppurentoutukseen.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

ke 09:30-11:00 | 90MIN | 11.8.

Slow Morning Flow

Slow Morning Flow herättelee sinut uuteen aamuun lempeästi ja pehmeästi. Tule vaikka suoraan sängystä ja istahda matolle, aloitamme harjoituksen aina alkurentoutuksella, josta siirrymme kehoa kevyesti lämmitteleviin ja herättäviin liikkeisiin. Tällä tunnilla tuot liikettä koko kehoon matalalla sykkeellä ja saat ihanaa virtaa uuteen päivään. Lopputunnista teemme avaavia venytyksiä ja päätämme harjoituksen loppurentoutukseen vilttien alla. Tunti sopii erinomaisesti myös aloittelijoille.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

ke 18:00-19:30 | 90MIN | 11.8.

Flowjooga

Flowjooga on dynaaminen ja virtaava tunti, jossa annamme keholle virkistävää ja sykettä nostavaa liikettä. Tämä tunti on sinulle, jos haluat leikitellä vaihtuvien asanasarjojen kanssa ja ehkä kokeilla haastavampiakin asanoita. Asanoista annetaan aina eri versioita, jotta jokainen löytää itselleen sopivan. Tunti sopii näin siis aloittelijalle sekä kokeneellekin joogille. Tunnit aloitetaan aina lyhyellä keskittymisharjoituksella ja lämmittelyn jälkeen annetaan flown viedä. Tunnit päättyvät ihanaan loppurentoutukseen vilttien alla.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

to 18:00-19:30 | 90MIN | 12.8.

Yin&Yang

Yin&Yang on rauhoittava ja kevyesti lämmittävä joogatunti, joka sopii kaikille. Teemme harjoituksen, jossa vuorottelemme aktiivisilla ja rentouttavilla liikkeillä. Stimuloimme kehoa Yangin lämmittävillä liikkeillä sekä rentoutamme kehoa Yinin passiivisilla ja tasapainottavilla liikkeillä. Harjoituksesta muodostuu kokonaisuus, jossa annat kehollesi sekä fyysistä liikettä että lämpöä, rauhoittumista ja lepoa.

Yinin ja yangin vastakkaiset voimat pohjautuvat taolaiseen filosofiaan. Yang kuvaa aktiivisuutta, lämpöä ja maskuliinisuutta kun taas Yin mielletään passiiviseksi, viilentäväksi ja feminiiniseksi. Yin-jooga onkin hiljainen ja rauhallinen, passiivisempi harjoitus kun Yang-tyyppisillä tunneilla tehdään voimakkaampi ja fyysisempi harjoitus.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

pe 17:00-18:30 | 90MIN | 13.8.

Rauhoittava Jooga

Rauhoittava jooga antaa sinulle aikaa pysähtymiseeen ja rentoutumiseen hektisen arjen keskellä. Tunnin alku sisältää kehoa lämmittäviä lempeitä liikkeitä, jotka valmistavat meitä pitkiin rentouttaviin syvävenytyksiin. Tunti päätetään aina loppurentoutukseen.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

la 09:30-12:00 | 2,5H | 14.8.

Extra SlowFlow & Luomuaamiainen

Tule nauttimaan kiireettömästä aamusta rentouttavan ja extrapitkän SlowFlow-joogan pariin, jonka jälkeen syömme maukasta luomuaamiaista. Tarjolla vaihtelevasti mm. tuorepuuroa, marjoja & muita superfoodeja, sämpylöitä, kauden hedelmiä ja kahvia/teetä. Kaikki aamiaisen ainekset ovat myös gluteenittomia ja maidottomia.

SlowFlow tunnilla päästetään irti arjen kiireestä ja joogataan rauhallisia ja lempeitä asanasarjoja niin matolla kuin seisten. Liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen ja syke pidetään matalalla. Tunti aloitetaan lyhyellä keskitymisharjoituksella ja lopetetaan loppurentoutukseen. Tule yksin tai ystävän kanssa nauttimaan.

Tunnille tarvitset mukaan vain rennot ja lämpimät vaatteet, Jooganavetalta löydät lainamattoja ja vilttejä. Huomioithan, että vintillä on ulkoilman lämpötila mutta sateelta ja tuulelta olemme suojassa.

Hinta
Jooga + aamiainen 34€. 2xKesäpassi tai 20€ liikuntaedulla maksettaessa aamiainen maksetaan erikseen (14€).

Ilmoittaudu
Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

elokuu viikko 33

ma 18:00-20:00 | 2H | 16.8.

Joogan Alkeiskurssi 2/4

Tervetuloa aloittamaan uusi harrastus joogan parissa tai kertaamaan jo unohdettuja oppeja! Jooganavetan alkeiskurssilla opit Vinyasa Flow- sekä Yin-joogan perusteita ja tutustut yleisesti joogaan sen historian ja filosofian kautta. Tutustumme myös hengitykseemme ja teemme erilaisia hengitys -sekä keskittymisharjoituksia.

Kenelle
Tämä kurssi sopii sinulle, vaikka et tietäisi mitään joogasta, olet täysin kankea etkä omista omaa mattoa. Tai olet ehkä joskus joogannut mutta haluaisit uuden fressin startin. Tervetuloa, juuri sellaisena kuin olet.

Mitä ja milloin
Aloitamme uuden harrastuksesi neljän kerran kurssilla. Jokaisella tunnilla käydään läpi teoriaa ja tehdään joogaharjoitus keskittyen keskeisimpiin asanoihin eli jooga-asentoihin. Käymme lyhyesti läpi myös joogan historiaa ja merkitystä, tutustumme hengitystekniikoihin ja meditaatioon sekä tunnetuimpien jooga-asanoiden turvallisiin linjauksiin. Saat myös vinkkejä kotiharjoitukseen ja opit käyttämään joogan apuvälineitä blokkeja, bolstereita ja vyötä.

Kurssin jälkeen sinulla on joogan perusasiat hyvin hallussa ja voit jatkaa Jooganavetan muille tunneille mutkattomasti.

Kurssipäivät

  • MA 9.8. klo 18:00-20:00
  • MA 16.8. klo 18:00-20:00
  • MA 23.8. klo 18:00-20:00
  • MA 30.8. klo 18:00-20:00

Kurssin tarvikkeet
Ota kurssille mukaan oma joogamatto, jos mahdollista. Jooganavetalta saat myös lainamaton tai voit ostaa oman myyntihyllystämme. Päälle tarvitset joustavat ja lämpimät vaatteet.

Hinta
Koko kurssi 95€. Kurssi maksetaan ensimmäisellä kerralla ohjaajalle.

Ilmoittaudu kurssille
Kurssille ilmoittaudutaan ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

Ohjaaja
Jooganavetan alkeiskurssin ohjaa Helinä Pohjanlehto, kuka on opiskellut Villa Mandalassa RYT-200 joogaohjaajan peruskoulutuksen sekä syventävän Yin-joopaopettajan tutkinnon. Helinä aloitti joogaharrastuksen yli 15 vuotta sitten löytäen siitä jo silloin keinon rauhoittua opiskelun ja työn tekemisen ohessa. Vuosien varrella Helinä on tutustunut eri joogasuuntauksiin, esim. Iyengar- ja Astangajoogaan, mutta lopulta Vinyasa Flow vei mukanaan sen vaihtelevuuden ja luovuuden kautta. Tällä hetkellä Helinä ohjaa vaihtelevia Flow-sarjoja lempeän dynaamisella otteella painottaen sitä, että joogatunnin tulee kulkea rauhassa eteenpäin jokaista joogia silmälläpitäen. Helinä pitää myös rauhallisempia Slow Flow -joogatunteja sekä Yin-joogatunteja. Tervetuloa tutustumaan Jooganavettaan ja Helinän tunteihin.

Tervetuloa:)

ti 19:00-20:30 | 90MIN | 17.8.

SlowFlow

SlowFlow tunnilla päästetään irti arjen kiireestä ja joogataan rauhallisia ja lempeitä asanasarjoja niin matolla kuin seisten. Liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen ja syke pidetään matalalla. Tunti aloitetaan lyhyellä keskitymisharjoituksella ja lopetetaan loppurentoutukseen.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

ke 09:30-11:00 | 90MIN | 18.8.

Slow Morning Flow

Slow Morning Flow herättelee sinut uuteen aamuun lempeästi ja pehmeästi. Tule vaikka suoraan sängystä ja istahda matolle, aloitamme harjoituksen aina alkurentoutuksella, josta siirrymme kehoa kevyesti lämmitteleviin ja herättäviin liikkeisiin. Tällä tunnilla tuot liikettä koko kehoon matalalla sykkeellä ja saat ihanaa virtaa uuteen päivään. Lopputunnista teemme avaavia venytyksiä ja päätämme harjoituksen loppurentoutukseen vilttien alla. Tunti sopii erinomaisesti myös aloittelijoille.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

ke 18:00-19:30 | 90MIN | 18.8.

Flowjooga

Flowjooga on dynaaminen ja virtaava tunti, jossa annamme keholle virkistävää ja sykettä nostavaa liikettä. Tämä tunti on sinulle, jos haluat leikitellä vaihtuvien asanasarjojen kanssa ja ehkä kokeilla haastavampiakin asanoita. Asanoista annetaan aina eri versioita, jotta jokainen löytää itselleen sopivan. Tunti sopii näin siis aloittelijalle sekä kokeneellekin joogille. Tunnit aloitetaan aina lyhyellä keskittymisharjoituksella ja lämmittelyn jälkeen annetaan flown viedä. Tunnit päättyvät ihanaan loppurentoutukseen vilttien alla.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

to 18:00-19:30 | 90MIN | 19.8.

Yin&Yang

Yin&Yang on rauhoittava ja kevyesti lämmittävä joogatunti, joka sopii kaikille. Teemme harjoituksen, jossa vuorottelemme aktiivisilla ja rentouttavilla liikkeillä. Stimuloimme kehoa Yangin lämmittävillä liikkeillä sekä rentoutamme kehoa Yinin passiivisilla ja tasapainottavilla liikkeillä. Harjoituksesta muodostuu kokonaisuus, jossa annat kehollesi sekä fyysistä liikettä että lämpöä, rauhoittumista ja lepoa.

Yinin ja yangin vastakkaiset voimat pohjautuvat taolaiseen filosofiaan. Yang kuvaa aktiivisuutta, lämpöä ja maskuliinisuutta kun taas Yin mielletään passiiviseksi, viilentäväksi ja feminiiniseksi. Yin-jooga onkin hiljainen ja rauhallinen, passiivisempi harjoitus kun Yang-tyyppisillä tunneilla tehdään voimakkaampi ja fyysisempi harjoitus.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

pe 17:00-18:30 | 90MIN | 20.8.

Rauhoittava Jooga

Rauhoittava jooga antaa sinulle aikaa pysähtymiseeen ja rentoutumiseen hektisen arjen keskellä. Tunnin alku sisältää kehoa lämmittäviä lempeitä liikkeitä, jotka valmistavat meitä pitkiin rentouttaviin syvävenytyksiin. Tunti päätetään aina loppurentoutukseen.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

la 18:00-10:00 | 16H | 21.8.

Täydenkuun Yö -retriitti

Tervetuloa retkelle Jooganavetalle elokuun täydenkuun aikaan!

Kauan odotettu yön yli retriitti tarjoaa sinulle jännitystä ja vaihtelua arkeen, joogaa, joka haastaa sinut kokeilemaan jotain uutta, meditaatiota ja irtipäästämistä sekä herkullisia Jooganavetan tarjoiluja! Tätä tapahtumaa et halua missata!

Retriitin ohjelma

    Lauantai 21.8.

  • Klo 17.30-18 Saapuminen Jooganavetalle
  • Klo 18-20 Täydenkuun Slow&Strong -harjoitus. Lempeä mutta voimistava joogaharjoitus, joka vie sinua uusiin ulottuvuuksiin.
  • Klo 20-21 Iltapala. Jooganavetan ravitseva ja maukas iltapala valmistetaan kauden parhaista ja gluteenittomista raaka-aineista.
  • Klo 21-21.30 Täydenkuun iltameditaatio. Iltameditaation jälkeen voit jäädä nukkumaan vintille tai jatkaa matkaa kotiin. Jos uni ei maistu heti, voit tehdä vaikka pienen kävelyn ulkona raittiissa ilmassa. Annathan kaikille vintillä rauhan nukkumiseen.
  • Sunnuntai 22.8.

  • Klo 7.30-9 AamuFlow. Aamun virtaava joogaharjoitus herättelee sinut uuteen päivään virkistävällä ja energisoivalla harjoituksella.
  • Klo 9-10 Luomuaamiainen. Jooganavetan jo klassikoksi muodostunut luomuaamiainen kruunaa retriitin. Uuteen päivään levollisena ja rentoutuneena.

Yöpyminen tapahtuu Jooganavetan vintillä. Ota siis makuupussi ja ripaus seikkailumieltä mukaan ja tule valvomaan täysikuuta yhdessä. Yöpyminen on vapaaehtoinen, ja voit osallistua retriittiin myös käymällä nukkumassa kotonasi. Emme veloita maksua yöpymisestä.

Mukaan tarvitset joogamaton, mukavat ja rennot vaatteet sekä yöpymiseen tarvittavat varusteet.

Hinta
Joogatunnit ja ruokailut yhteensä 75€. Kesäpassilla tai liikuntaedulla maksettaessa ruokailut maksetaan erikseen (30€).

Ilmoittaudu
Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

elokuu viikko 34

ma 18:00-20:00 | 2H | 23.8.

Joogan Alkeiskurssi 3/4

Tervetuloa aloittamaan uusi harrastus joogan parissa tai kertaamaan jo unohdettuja oppeja! Jooganavetan alkeiskurssilla opit Vinyasa Flow- sekä Yin-joogan perusteita ja tutustut yleisesti joogaan sen historian ja filosofian kautta. Tutustumme myös hengitykseemme ja teemme erilaisia hengitys -sekä keskittymisharjoituksia.

Kenelle
Tämä kurssi sopii sinulle, vaikka et tietäisi mitään joogasta, olet täysin kankea etkä omista omaa mattoa. Tai olet ehkä joskus joogannut mutta haluaisit uuden fressin startin. Tervetuloa, juuri sellaisena kuin olet.

Mitä ja milloin
Aloitamme uuden harrastuksesi neljän kerran kurssilla. Jokaisella tunnilla käydään läpi teoriaa ja tehdään joogaharjoitus keskittyen keskeisimpiin asanoihin eli jooga-asentoihin. Käymme lyhyesti läpi myös joogan historiaa ja merkitystä, tutustumme hengitystekniikoihin ja meditaatioon sekä tunnetuimpien jooga-asanoiden turvallisiin linjauksiin. Saat myös vinkkejä kotiharjoitukseen ja opit käyttämään joogan apuvälineitä blokkeja, bolstereita ja vyötä.

Kurssin jälkeen sinulla on joogan perusasiat hyvin hallussa ja voit jatkaa Jooganavetan muille tunneille mutkattomasti.

Kurssipäivät

  • MA 9.8. klo 18:00-20:00
  • MA 16.8. klo 18:00-20:00
  • MA 23.8. klo 18:00-20:00
  • MA 30.8. klo 18:00-20:00

Kurssin tarvikkeet
Ota kurssille mukaan oma joogamatto, jos mahdollista. Jooganavetalta saat myös lainamaton tai voit ostaa oman myyntihyllystämme. Päälle tarvitset joustavat ja lämpimät vaatteet.

Hinta
Koko kurssi 95€. Kurssi maksetaan ensimmäisellä kerralla ohjaajalle.

Ilmoittaudu kurssille
Kurssille ilmoittaudutaan ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

Ohjaaja
Jooganavetan alkeiskurssin ohjaa Helinä Pohjanlehto, kuka on opiskellut Villa Mandalassa RYT-200 joogaohjaajan peruskoulutuksen sekä syventävän Yin-joopaopettajan tutkinnon. Helinä aloitti joogaharrastuksen yli 15 vuotta sitten löytäen siitä jo silloin keinon rauhoittua opiskelun ja työn tekemisen ohessa. Vuosien varrella Helinä on tutustunut eri joogasuuntauksiin, esim. Iyengar- ja Astangajoogaan, mutta lopulta Vinyasa Flow vei mukanaan sen vaihtelevuuden ja luovuuden kautta. Tällä hetkellä Helinä ohjaa vaihtelevia Flow-sarjoja lempeän dynaamisella otteella painottaen sitä, että joogatunnin tulee kulkea rauhassa eteenpäin jokaista joogia silmälläpitäen. Helinä pitää myös rauhallisempia Slow Flow -joogatunteja sekä Yin-joogatunteja. Tervetuloa tutustumaan Jooganavettaan ja Helinän tunteihin.

Tervetuloa:)

ti 19:00-20:30 | 90MIN | 24.8.

SlowFlow

SlowFlow tunnilla päästetään irti arjen kiireestä ja joogataan rauhallisia ja lempeitä asanasarjoja niin matolla kuin seisten. Liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen ja syke pidetään matalalla. Tunti aloitetaan lyhyellä keskitymisharjoituksella ja lopetetaan loppurentoutukseen.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

ke 09:30-11:00 | 90MIN | 25.8.

Slow Morning Flow

Slow Morning Flow herättelee sinut uuteen aamuun lempeästi ja pehmeästi. Tule vaikka suoraan sängystä ja istahda matolle, aloitamme harjoituksen aina alkurentoutuksella, josta siirrymme kehoa kevyesti lämmitteleviin ja herättäviin liikkeisiin. Tällä tunnilla tuot liikettä koko kehoon matalalla sykkeellä ja saat ihanaa virtaa uuteen päivään. Lopputunnista teemme avaavia venytyksiä ja päätämme harjoituksen loppurentoutukseen vilttien alla. Tunti sopii erinomaisesti myös aloittelijoille.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

ke 18:00-19:30 | 90MIN | 25.8.

Flowjooga

Flowjooga on dynaaminen ja virtaava tunti, jossa annamme keholle virkistävää ja sykettä nostavaa liikettä. Tämä tunti on sinulle, jos haluat leikitellä vaihtuvien asanasarjojen kanssa ja ehkä kokeilla haastavampiakin asanoita. Asanoista annetaan aina eri versioita, jotta jokainen löytää itselleen sopivan. Tunti sopii näin siis aloittelijalle sekä kokeneellekin joogille. Tunnit aloitetaan aina lyhyellä keskittymisharjoituksella ja lämmittelyn jälkeen annetaan flown viedä. Tunnit päättyvät ihanaan loppurentoutukseen vilttien alla.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

to 18:00-19:30 | 90MIN | 26.8.

Yin&Yang

Yin&Yang on rauhoittava ja kevyesti lämmittävä joogatunti, joka sopii kaikille. Teemme harjoituksen, jossa vuorottelemme aktiivisilla ja rentouttavilla liikkeillä. Stimuloimme kehoa Yangin lämmittävillä liikkeillä sekä rentoutamme kehoa Yinin passiivisilla ja tasapainottavilla liikkeillä. Harjoituksesta muodostuu kokonaisuus, jossa annat kehollesi sekä fyysistä liikettä että lämpöä, rauhoittumista ja lepoa.

Yinin ja yangin vastakkaiset voimat pohjautuvat taolaiseen filosofiaan. Yang kuvaa aktiivisuutta, lämpöä ja maskuliinisuutta kun taas Yin mielletään passiiviseksi, viilentäväksi ja feminiiniseksi. Yin-jooga onkin hiljainen ja rauhallinen, passiivisempi harjoitus kun Yang-tyyppisillä tunneilla tehdään voimakkaampi ja fyysisempi harjoitus.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

pe 17:00-18:30 | 90MIN | 27.8.

Rauhoittava Jooga

Rauhoittava jooga antaa sinulle aikaa pysähtymiseeen ja rentoutumiseen hektisen arjen keskellä. Tunnin alku sisältää kehoa lämmittäviä lempeitä liikkeitä, jotka valmistavat meitä pitkiin rentouttaviin syvävenytyksiin. Tunti päätetään aina loppurentoutukseen.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

la 10:00-12:30 | 2,5H | 28.8.

Hoitava ääni – johdanto veedisiin mantroihin OSA 1

Tervetuloa Jooganavetan vintille mantraamaan ja nauttimaan maukasta tuorepuuroaamiaista.

Tämä kahden aamupäivän workshop on tarkoitettu sinulle, jos olet kiinnostunut äänen hoitavista vaikutuksista, mantroista ja meditaatiosta. Workshop tarjoaa mahdollisuuden oppia enemmän mantroista ja niiden vaikutuksista sekä syventää omaa harjoitusta. Opiskelemme kaksi-kolme mantraa sekä niiden merkityksen.

Vedat ovat laaja kokoelma varhaisia intialaisia sanskritinkielisiä hymnejä. Veedalaisessa perinteessä mantrojen resitointi (chanting) noudattaa tiettyjä sääntöjä, jotta Veda-kirjojen tieto pysyisi muuttumattomana ja alkuperäisenä. Veedisten mantrojen resitoinnin opiskelussa opettaja resitoi ensiksi, jonka jälkeen oppilas toistaa mantran juuri niin kuin se opetettiin. Tätä oppimisprosessia kutsutaan “Adhyayanam” tai veedinen resitointi, ja se on osa Unescon aineetonta kulttuuriperintöä.

Mantratessa alamme hengittää hitaammin ja syvemmin, joka rauhoittaa autonomista hermostoa. Lihakset rentoutuvat ja verenpaine laskee. Mantrojen resitointi on uloshengitysprosessi, joka vaikuttaa myönteisesti kehon, mielen ja tunteiden tasolla. Tästä seuraa hyvin kevyt olo. Mantrojen resitoimisessa sanojen merkitys ei ole niin merkittävä kuin kokemus, jonka se tuottaa, jokaisella mantralla on omanlaisensa vaikutus harjoittajaansa

Mantrataksesi sinun ei tarvitse osata laulaa. Jokainen pystyy mantraamaan, tule rohkeasti mukaan! Workshopiin tarvitset mukaan vain rennot ja lämpimät vaatteet sekä muistiinpanovälineet.

Mantrojen välissä nautimme aamiaiseksi tuorepuuroa ja luomukahvia ja -teetä.

Opettaja Siiri Himberg on jooganopettaja (EYT), joka on opiskellut veedisiä mantroja intialaisen opettajan ohjauksessa kuuden vuoden ajan.

Hinta
Kahden päivän workshop yhteensä 80€ (sisältää 2xtuorepuuroaamiainen).

Ilmoittaudu
Ilmoittaudu 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

su 10:00-12:30 | 2,5H | 29.8.

Hoitava ääni – johdanto veedisiin mantroihin OSA 2

Tervetuloa Jooganavetan vintille mantraamaan ja nauttimaan maukasta tuorepuuroaamiaista.

Tämä kahden aamupäivän workshop on tarkoitettu sinulle, jos olet kiinnostunut äänen hoitavista vaikutuksista, mantroista ja meditaatiosta. Workshop tarjoaa mahdollisuuden oppia enemmän mantroista ja niiden vaikutuksista sekä syventää omaa harjoitusta. Opiskelemme kaksi-kolme mantraa sekä niiden merkityksen.

Vedat ovat laaja kokoelma varhaisia intialaisia sanskritinkielisiä hymnejä. Veedalaisessa perinteessä mantrojen resitointi (chanting) noudattaa tiettyjä sääntöjä, jotta Veda-kirjojen tieto pysyisi muuttumattomana ja alkuperäisenä. Veedisten mantrojen resitoinnin opiskelussa opettaja resitoi ensiksi, jonka jälkeen oppilas toistaa mantran juuri niin kuin se opetettiin. Tätä oppimisprosessia kutsutaan “Adhyayanam” tai veedinen resitointi, ja se on osa Unescon aineetonta kulttuuriperintöä.

Mantratessa alamme hengittää hitaammin ja syvemmin, joka rauhoittaa autonomista hermostoa. Lihakset rentoutuvat ja verenpaine laskee. Mantrojen resitointi on uloshengitysprosessi, joka vaikuttaa myönteisesti kehon, mielen ja tunteiden tasolla. Tästä seuraa hyvin kevyt olo. Mantrojen resitoimisessa sanojen merkitys ei ole niin merkittävä kuin kokemus, jonka se tuottaa, jokaisella mantralla on omanlaisensa vaikutus harjoittajaansa

Mantrataksesi sinun ei tarvitse osata laulaa. Jokainen pystyy mantraamaan, tule rohkeasti mukaan! Workshopiin tarvitset mukaan vain rennot ja lämpimät vaatteet sekä muistiinpanovälineet.

Mantrojen välissä nautimme aamiaiseksi tuorepuuroa ja luomukahvia ja -teetä.

Opettaja Siiri Himberg on jooganopettaja (EYT), joka on opiskellut veedisiä mantroja intialaisen opettajan ohjauksessa kuuden vuoden ajan.

Hinta
Kahden päivän workshop yhteensä 80€ (sisältää 2xtuorepuuroaamiainen).

Ilmoittaudu
Ilmoittaudu 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

elo-syyskuu viikko 35

ma 18:00-20:00 | 2H | 30.8.

Joogan alkeiskurssi 4/4

Tervetuloa aloittamaan uusi harrastus joogan parissa tai kertaamaan jo unohdettuja oppeja! Jooganavetan alkeiskurssilla opit Vinyasa Flow- sekä Yin-joogan perusteita ja tutustut yleisesti joogaan sen historian ja filosofian kautta. Tutustumme myös hengitykseemme ja teemme erilaisia hengitys -sekä keskittymisharjoituksia.

Kenelle
Tämä kurssi sopii sinulle, vaikka et tietäisi mitään joogasta, olet täysin kankea etkä omista omaa mattoa. Tai olet ehkä joskus joogannut mutta haluaisit uuden fressin startin. Tervetuloa, juuri sellaisena kuin olet.

Mitä ja milloin
Aloitamme uuden harrastuksesi neljän kerran kurssilla. Jokaisella tunnilla käydään läpi teoriaa ja tehdään joogaharjoitus keskittyen keskeisimpiin asanoihin eli jooga-asentoihin. Käymme lyhyesti läpi myös joogan historiaa ja merkitystä, tutustumme hengitystekniikoihin ja meditaatioon sekä tunnetuimpien jooga-asanoiden turvallisiin linjauksiin. Saat myös vinkkejä kotiharjoitukseen ja opit käyttämään joogan apuvälineitä blokkeja, bolstereita ja vyötä.

Kurssin jälkeen sinulla on joogan perusasiat hyvin hallussa ja voit jatkaa Jooganavetan muille tunneille mutkattomasti.

Kurssipäivät

  • MA 9.8. klo 18:00-20:00
  • MA 16.8. klo 18:00-20:00
  • MA 23.8. klo 18:00-20:00
  • MA 30.8. klo 18:00-20:00

Kurssin tarvikkeet
Ota kurssille mukaan oma joogamatto, jos sellainen löytyy. Jooganavetalta saat myös lainamaton tai voit ostaa oman myyntihyllystämme. Päälle tarvitset joustavat ja lämpimät vaatteet.

Hinta
Koko kurssi 95€. Kurssi maksetaan ensimmäisellä kerralla ohjaajalle.

Ilmoittaudu kurssille
Kurssille ilmoittaudutaan ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

Ohjaaja
Jooganavetan alkeiskurssin ohjaa Helinä Pohjanlehto, kuka on opiskellut Villa Mandalassa RYT-200 joogaohjaajan peruskoulutuksen sekä syventävän Yin-joopaopettajan tutkinnon. Helinä aloitti joogaharrastuksen yli 15 vuotta sitten löytäen siitä jo silloin keinon rauhoittua opiskelun ja työn tekemisen ohessa. Vuosien varrella Helinä on tutustunut eri joogasuuntauksiin, esim. Iyengar- ja Astangajoogaan, mutta lopulta Vinyasa Flow vei mukanaan sen vaihtelevuuden ja luovuuden kautta. Tällä hetkellä Helinä ohjaa vaihtelevia Flow-sarjoja lempeän dynaamisella otteella painottaen sitä, että joogatunnin tulee kulkea rauhassa eteenpäin jokaista joogia silmälläpitäen. Helinä pitää myös rauhallisempia Slow Flow -joogatunteja sekä Yin-joogatunteja. Tervetuloa tutustumaan Jooganavettaan ja Helinän tunteihin.

Tervetuloa! :)

ti 19:00-20:30 | 90MIN | 31.8.

SlowFlow

SlowFlow tunnilla päästetään irti arjen kiireestä ja joogataan rauhallisia ja lempeitä asanasarjoja niin matolla kuin seisten. Liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen ja syke pidetään matalalla. Tunti aloitetaan lyhyellä keskitymisharjoituksella ja lopetetaan loppurentoutukseen.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

ke 09:30-11:00 | 90MIN | 1.9.

Slow Morning Flow

Slow Morning Flow herättelee sinut uuteen aamuun lempeästi ja pehmeästi. Tule vaikka suoraan sängystä ja istahda matolle, aloitamme harjoituksen aina alkurentoutuksella, josta siirrymme kehoa kevyesti lämmitteleviin ja herättäviin liikkeisiin. Tällä tunnilla tuot liikettä koko kehoon matalalla sykkeellä ja saat ihanaa virtaa uuteen päivään. Lopputunnista teemme avaavia venytyksiä ja päätämme harjoituksen loppurentoutukseen vilttien alla. Tunti sopii erinomaisesti myös aloittelijoille.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

ke 18:00-19:30 | 90MIN | 1.9.

Flowjooga

Flowjooga on dynaaminen ja virtaava tunti, jossa annamme keholle virkistävää ja sykettä nostavaa liikettä. Tämä tunti on sinulle, jos haluat leikitellä vaihtuvien asanasarjojen kanssa ja ehkä kokeilla haastavampiakin asanoita. Asanoista annetaan aina eri versioita, jotta jokainen löytää itselleen sopivan. Tunti sopii näin siis aloittelijalle sekä kokeneellekin joogille. Tunnit aloitetaan aina lyhyellä keskittymisharjoituksella ja lämmittelyn jälkeen annetaan flown viedä. Tunnit päättyvät ihanaan loppurentoutukseen vilttien alla.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

to 18:00-19:30 | 90MIN | 2.9.

Yin&Yang

Yin&Yang on rauhoittava ja kevyesti lämmittävä joogatunti, joka sopii kaikille. Teemme harjoituksen, jossa vuorottelemme aktiivisilla ja rentouttavilla liikkeillä. Stimuloimme kehoa Yangin lämmittävillä liikkeillä sekä rentoutamme kehoa Yinin passiivisilla ja tasapainottavilla liikkeillä. Harjoituksesta muodostuu kokonaisuus, jossa annat kehollesi sekä fyysistä liikettä että lämpöä, rauhoittumista ja lepoa.

Yinin ja yangin vastakkaiset voimat pohjautuvat taolaiseen filosofiaan. Yang kuvaa aktiivisuutta, lämpöä ja maskuliinisuutta kun taas Yin mielletään passiiviseksi, viilentäväksi ja feminiiniseksi. Yin-jooga onkin hiljainen ja rauhallinen, passiivisempi harjoitus kun Yang-tyyppisillä tunneilla tehdään voimakkaampi ja fyysisempi harjoitus.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

pe 17:00-18:30 | 90MIN | 3.9.

Rauhoittava Jooga

Rauhoittava jooga antaa sinulle aikaa pysähtymiseeen ja rentoutumiseen hektisen arjen keskellä. Tunnin alku sisältää kehoa lämmittäviä lempeitä liikkeitä, jotka valmistavat meitä pitkiin rentouttaviin syvävenytyksiin. Tunti päätetään aina loppurentoutukseen.

Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

la 09:30-12:00 | 2,5H | 4.9.

SuperYin + Luomuaamiainen

Onko poikkeuksellinen vuosi vienyt voimat ja tilanne vaatisi pitkän linjan rentoutumista? Tämä extrapitkä palauttava ja syvärentouttava hetki on silloin sinua varten. Tule rentouttamaan kehoa Yin-joogan avulla, jonka yhteydessä teemme myös tasapainottavan hengitysharjoituksen eli pranayaman. Tunnilta lähdet virkistyneenä ja akut ladattuina :) Tämä tunti sopii kaikille, tervetuloa mukaan.

Rentouttavan Yinin jälkeen nautiskelemme maukasta luomuaamiaista. Tarjolla vaihtelevasti mm. tuorepuuroa, marjoja & muita superfoodeja, sämpylöitä, granolaa, kauden hedelmiä ja kahvia/teetä. Kaikki aamiaisen ainekset ovat myös gluteenittomia ja maidottomia.

Tunnille tarvitset mukaan vain rennot ja lämpimät vaatteet. Ota mukaan oma joogamatto, jos mahdollista. Lainamattoja ja muut välineet löytyvät Jooganavetalta.

Hinta
SuperYin + Luomuaamiainen 34€. 2xKesäpassi tai 20€ liikuntaedulla maksettaessa aamiainen maksetaan erikseen (14€).

Ilmoittaudu
Ilmoittaudu ohjaaja Helinälle 045 1756 566 tai info@jooganavetta.fi

su 09:00-15:00 | 6H | 5.9.

Kesäkauden päättäjäiset

Ohjelma julkaistaan pian :)