Joogan jatkokurssi

Tervetuloa joogan jatkokurssille syventämään joogaharjoitustasi niin kehon kuin mielenkin kautta. Jokaisella kurssikerralla on oma teemansa sekä teemme virtaavan Vinyasa flow -harjoituksen.

Tutustumme bandhojen eli lihaslukkojen käyttöön, pranaan ja energiaan joogaharjoituksessa sekä chakroihin. Syvennymme myös meditaation maailmaan. Jokaisella kerralla tehdään hengitysharjoitus eli pranayamaharjoitus sekä meditaatio tai mantraus. Tule rohkeasti mukaan kokeilemaan mitä kaikkea joogalla voi olla tarjota juuri sinulle!

Kurssi sopii kaikille, ketkä ovat hieman jo jooganneet ja haluavat päästä syventämään osaamistaan.

Kurssiohjelma

  • SU 13.2. klo 09:30-12:00 Bandhat ja taaksetaivutukset
  • SU 20.2. klo 09:30-12:00 Meditaatio ja eteentaivutukset
  • SU 27.2. klo 09:30-12:00 Energia ja kierrot
  • SU 6.3. klo 09:30-12:00 Chakrat ja inversiot

Tunnille tarvitset mukaan vain rennot ja lämpimät vaatteet, Jooganavetalta löydät lainamattoja ja vilttejä.

Ohjaaja
Helinä Pohjanlehto