Kesäinen iltapäivä kutsuu virkistäytymään lempeän joogan ja oman hyvinvointimme äärelle. Pulahda lopuksi uimaan ja nauti saunan lämmöstä.

Lempeä SlowFlow joogaharjoitus virtaa kesän ja Tuli-elementin energialla! Iloitse kesän lämmöstä ja anna sydämesi aueta uusille mahdollisuuksille. Harjoituksella lisäämme elinvoimaa, iloa ja yhteyttä omaan sydämeen sekä vahvistamme tasapainoa aktiivisuuden ja levon välillä.

Tuli-elementti yhdistetään kiinalaisessa lääketieteessä Sydämeen. Sydämen ja Shenin eli henkemme tasapaino ilmenee rauhallisena läsnäolona ja ilon ja yhteyden kokemisena. Sanotaan, että Shen loistaa ihmisen silmissä. Mitä sinun silmäsi tänään kertovat sinulle?

Voimme tukea Tuli-elementin energiaa lempeällä virtaavalla liikkeellä, Sydäntä avaavilla harjoituksilla ja pysähtymällä hengityksen äärelle. Yhtä tärkeää kuin nauru ja ilo ystävien kanssa on myös Sydämen rauhoittaminen ja palautuminen. Tuli-elementtiä tasapainottavan harjoituksen avulla opimme loistamaan ilman, että palamme loppuun.

Harjoituksen päätteeksi teemme energiavirtauksia virkistävän shiatsuhoidon itsellemme, sekä hieromme ja painelemme muutamia akupisteitä. Lopuksi nauti vielä kupillinen teetä yhdessä muiden kanssa, pulahda lampeen uimaan ja lämmittele hetki saunan lauteilla.

Iltapäivän ohjelma:

• 15.00-16.15 Lempeästi virtaava joogaharjoitus Sydämelle
• 16.15-17.15 Sydäntä avaava Yinjooga & Shenin rauhoitus pitkällä loppurentoutuksella
• 17.15-17.30 Akupainantaa ja virkistävä Shiatsuhoito itselle
• 17.30-18 Yhteinen teehetki ja mahdollisuus saunaan ja uintiin

Mukaan vintille tarvitset vain rennot ja lämpimät vaatteet. Ota oma matto mukaan, jos mahdollista. Lainamattoja ja muita tarvikkeita löydät paikanpäältä. Huomioithan, että vintillä olemme ulkoilman lämpötilassa, tuulelta ja sateelta olemme suojassa.