Meditatiivinen Yin

Koetko, että käyt kierroksilla, kehosi ei palaudu ja heräilet öisin? Tuntuuko, että mielesi laukkaa kovaa vauhtia, etkä löydä rauhaa? Meditatiivinen Yin on silloin harjoitus sinua varten.

Meditatiivinen Yin-jooga auttaa sinua pysähtymään rauhallisen kehoa ja mieltä tasapainottavan harjoituksen avulla. Yin-joogatunnin aikana päästämme irti kaikesta suorittamisesta sekä kiireestä. Teemme yksinkertaisia, rauhallisia, passiivisia liikkeitä ja venytyksiä, joilla kohdistamme harjoituksen syvälle kehon eri osiin. Asennoissa viivytäänkin useita minuutteja, joilla saamme lihakset rentoutumaan ja vaikutuksen ulottumaan syvemmälle sidekudoksiin. Meditatiivinen Yin -tunnilla teemme myös aina pitkän meditaation.

Mukaan tarvitset vain rennot ja lämpimät vaatteet. Lainamattoja, apuvälineitä ja vilttejä löydät navetalta.

Tervetuloa!