Tervetuloa Jooganavetan vintille mantraamaan! Oletko kiinnostunut äänen hoitavista vaikutuksista, mantroista ja meditaatiosta? Tämä päivä tarjoaa mahdollisuuden oppia enemmän mantroista ja niiden vaikutuksista sekä syventää omaa harjoitusta.

Opiskelemme kaksi-kolme mantraa sekä niiden merkityksen. Välillä teemme pieniä kehollisia harjoituksia, nautimme luomuteetä sekä kasviskeittolounasta. Päivä päätetään vielä vilttien alla makoillen ohjattuun loppurentoutukseen.

Päivän ohjelma:
Klo 10-12.30 Mantraus ja luomuteetä
Klo 12.30-13.30 Jooganavetan kasviskeittolounas
Klo 13.30-15 Mantraus ja luomuteetä
Klo 15-15.30 Ohjattu loppurentoutus

Vedat ovat laaja kokoelma varhaisia intialaisia sanskritinkielisiä hymnejä. Veedalaisessa perinteessä mantrojen resitointi (chanting) noudattaa tiettyjä sääntöjä, jotta Veda-kirjojen tieto pysyisi muuttumattomana ja alkuperäisenä. Veedisten mantrojen resitoinnin opiskelussa opettaja resitoi ensiksi, jonka jälkeen oppilas toistaa mantran juuri niin kuin se opetettiin. Tätä oppimisprosessia kutsutaan “Adhyayanam” tai veedinen resitointi, ja se on osa Unescon aineetonta kulttuuriperintöä.

Mantratessa alamme hengittää hitaammin ja syvemmin, joka rauhoittaa autonomista hermostoa. Lihakset rentoutuvat ja verenpaine laskee. Mantrojen resitointi on uloshengitysprosessi, joka vaikuttaa myönteisesti kehon, mielen ja tunteiden tasolla. Tästä seuraa hyvin kevyt olo. Mantrojen resitoimisessa sanojen merkitys ei ole niin merkittävä kuin kokemus, jonka se tuottaa, jokaisella mantralla on omanlaisensa vaikutus harjoittajaansa.

Mantrataksesi sinun ei tarvitse osata laulaa. Jokainen pystyy mantraamaan, tule rohkeasti mukaan! Tähän päivään tarvitset mukaan vain rennot ja lämpimät vaatteet sekä muistiinpanovälineet. Huomaathan, että olemme ulkoilman lämpötilassa navetan vintillä, tuulelta ja sateelta olemme suojassa.

Olet lämpimästi tervetullut!

Opettaja Siiri Himberg on jooganopettaja (EYT), joka on opiskellut veedisiä mantroja intialaisen opettajan ohjauksessa kuuden vuoden ajan.